Адрес канала:
Категории:
Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков:
1.04K
Описание канала:
Здоровья начинается с Правильного питания
Мы создали этот канал чтобы помочь вам в питание. Здесь вы узнаете все что необходимо знать.
Админ: @JahongirHamidov
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал immune_system и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
2
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения
2022-01-24 17:52:57
8 мифов о здоровом питании
160 viewsJahongir, 14:52
2022-01-23 16:00:28
Сохраните себе
94 viewsMy bot, 13:00
2022-01-22 16:00:28
Полезная шпаргалка для сжигание калорий
82 viewsMy bot, 13:00
2022-01-21 16:00:25
А вы придерживаетесь правильного питания?
132 viewsMy bot, 13:00
2022-01-20 15:08:44
Подборка продуктов, которые действительно помогают снижать вес
⠀
Рыба. Омега-3 нормализует жировой обмен, а еще улучшает состояние кожи и волос.
⠀
Яблоки. Клетчатка улучшает пищеварение и выводит шлаки.
⠀
Зеленый чай. Ускоряет обмен веществ.
⠀
Коричневый рис. Полезные крахмал и углеводы с минимумом калорий.
⠀
Яйца. Обеспечивают организм белком и дарят сытость надолго.
⠀
Кокосовое масло. Источник полезных жирных кислот – для стабилизации метаболизма.
⠀
Перец. Усиливает теплообмен и способствует избавлению от лишнего.
⠀
#ПП
92 viewsJahongir, 12:08
2021-07-15 16:00:50
Завтрак и Ужин что можно а что нет)
79 viewsMy bot, 13:00
2021-07-14 16:00:26
Топ 10 продуктов для хорошей памяти.
Совсем скоро прозвенят школьные звонки, и начнется новый учебный год, к которому стоит готовиться загодя. Чтобы грызть гранит науки без осложнений требуется хорошее здоровье и отличная память. Ведь перед школьниками и студентами ставится задача по запоминанию больших объемов информации, а справиться с этим без сбоев мозг зачастую не в силах. Справиться с этим помогут полноценный сон, здоровый образ жизни и регулярные тренировки памяти с помощью специальных упражнений.
Также исследования показали, что некоторые продукты способны улучшить память, повысить реакцию и помочь стать более сконцентрированным. Эти вкусные помощники снабжают мозг необходимыми аминокислотами и витаминами. Некоторые из них содержат железо, которое способствует эффективному кислородному обмену, а значит улучшает кровоток и доставку кислорода в клетки мозга.
Главные витамины для мозговой деятельности - витамин Е и витамины группы В. Так, витамин В -3 на 40% улучшает память, особенно при экстремальных нагрузках. Особенную роль для памяти играют аминокислоты. Эти природные вещества – непосредственно влияют на передачу нервных импульсов и напрямую влияют на запоминание информации. Большинство аминокислот организм вырабатывает самостоятельно, а вот при недостатке глицина, глутаминовой кислоты, тирозина может стать серьезным препятствием к эффективной мозговой деятельности.
Продукт, стимулирующие работу мозга, следует употреблять в течение 3-4 недель подряд, тогда сработает эффект накопления, и память станет значительно лучше. Витамины и аминокислоты, содержащиеся в этих продуктах, имеют «долгосрочное» свойство: их воздействие будет длиться несколько месяцев, даже в случае отмены «пищи для мозга».
93 viewsMy bot, 13:00
2021-07-13 13:35:48
Шпаргалка по приготовлению Каш)Сохраните себе
79 viewsMy bot, 10:35
2021-07-13 08:00:44
30 Самых полезных продуктов для тела.Сохраните
101 viewsMy bot, 05:00
2021-07-12 16:00:29
Салат Цезарь при похудении
Калорийность и БЖУ на 100 грамм (классический)
Калории: 197 ккал,
Белки: 11.3 г
Жиры: 12.4 г
Углеводы: 9.1 г
Время приготовления: 30-50 минут.
Подробнее
1.2K viewsMy bot, 13:00
П
