Привет, бессмертные Голодание. Польза или вред от него? (ча | Для бессмертия 🔱

Привет, бессмертные

Голодание. Польза или вред от него? (часть 2)
Теперь самое время провести следующее голодание. Вы снова снижаете вес на определённую величину, а затем постепенно набираете его до своей нормы. Смысл этого мероприятия в том, что во время голодания замедляется обмен веществ. И с каждым разом Вам будет необходимо всё меньшее количество пищи, чтобы восстановить свой вес после голодовки. Ваш организм будет работать всё экономичнее, а Вы будете дольше жить. Постарайтесь отрегулировать свой рацион так, чтобы Ваш нормальный вес восстанавливался примерно на седьмой-десятый день. В таком случае, Вы будете проводить голодание, например, в какой-то определённый день недели. Дальше можно прибавить 1-2 дня голодания и постепенно довести их до 10-20 дней. Но при увеличении периода голодания необходимо и период реабилитации организма до двух, трех месяцев. При этом у вас значительно понизиться артериальное давление, пульс и обмен веществ.
Внимательно отнеситесь к интенсивности голодания на первом этапе. Не стоит переоценивать силы своего организма на первых порах. Поскольку, при длительном голодании без постепенной подготовки организма могут произойти глобальные изменения в организме, которые принесут значительный вред.
Сутки, полтора без пищи для первого раза – уже подвиг. Даже к этому этапу организм надо приготовить. Накануне голодовки следует употреблять только пищу растительного происхождения. Кишечник следует заранее очистить с помощью состава «фортранс» или его альтернативы. Если этого не сделать, то все вредные токсические вещества активно усвоятся в организм за неимением другой пищи, и произойдет отравление.
Для поддержания активности желудка можно употреблять глоток сока, лучше томатного или употреблять виноградинки. Заменить пищу можно чистой негазированной водой в стольких количествах, сколько захочет организм. Приблизительный объем выпиваемой воды может быть идентичен объему пищи, которую бы вы употребляли, если бы не голодали. После дней голодовки перейдите к обычному своему питанию, но не сразу, а постепенно через растительную пищу.
Если сравнить данную методику голодания, то можно найти в ней сходство с увеличением физических нагрузок при занятиях спортом начинающих.

Ориентиром для правильного голодания служит контроль веса. У спортсменов контроль физического состояния происходит при помощи диагностики пульса. Не игнорируйте контроль веса, поскольку можно не заметить сильного истощения, приводящего к необратимым последствиям в организме. Эффективность голодания принесет пользу вашему организму и продлит его жизнь.
Можно заменить суточное голодание отказом пищи по утрам до обеда. Фактически – вы не едите ночью во время сна – это 7-8 часов. Плюс период с утра до обеда – это еще 5-6 часов. Если учесть, что ужин накануне такого голодания был в 18.00 – то еще 4 часа до сна. В общем, выходит около 18 часов голодания. Показатели пульса такого подхода будут приблизительно, как при суточном голодании – 45-50 ударов в минуту.

Несколько рекомендаций.
Изучив данную систему голодания вы с легкостью сможете управлять своим весом и обменом веществ в организме. Чем медленнее обмен веществ – тем длиннее жизнь клеток организма. При замедлении работы систем организма, и при небольшом чувстве голода можно также вести активный образ жизни. При этом, ваш организм использует свои ресурсы экономичнее.
Иногда можно позволить себе кусочек говядины или сладостей. Важно помнить, что даже после вкусного застолья необходимо вовремя вернуться к здоровому питанию. Чтобы ваш пульс бился не более 45-50 ударов в минуту.
Чтобы помнить о всех продуктах, необходимых для правильного здорового питания, лучше всего сделать для себя наглядную памятку со всеми обозначениями полезных веществ. А также памятку об элементах, необходимых для организма – белков, жиров, углеводов.
Не забывайте проверять их количество на упаковках приобретаемых в магазинах продуктов, это обезопасит ваше здоровье.


Здоровья вам, бессмертные!
#ВКБ #Уроки