Привет, бессмертные Начинаю длинный пост про - Голодание. | Для бессмертия 🔱

Привет, бессмертные
Начинаю длинный пост про -

Голодание. Польза или вред от него?
Специальная методика проведения чадящего оздоровительного голодания.
Контролируйте свой вес с помощью напольных весов. Выберите для себя норму питания. При значительной потере веса, прибавьте частоту приема пищи и немного увеличьте объем принимаемой пищи. При большом весе, данная методика поможет вам снизить его. Кроме потери веса ваш обмен веществ значительно замедлится и поддерживать оптимальный вес не составит особого труда.

При низкой массе тела при помощи данной методики легко ее набрать. Важно придерживаться рекомендаций. В первую очередь необходимо нарастить мышечную массу, которая прибавит вес. Для этого необходимо выполнять упражнения с нагрузками на определенные мышцы. Далее следует перейти с животных на растительные жиры. И затем использовать данную методику периодического голодания.

Определитесь с весом, который вам необходим для здоровой жизни. Рассчитать его не сложно. Если ваш рост составляет 160 см. то вес должен быть в пределах 55-60 кг. Начните голодать на небольшой период – 1,5 суток. Попробуйте первый день ничего не есть, а наполнять свой желудок лишь жидкостью. За это время ваш вес может снизиться с 60 кг до 59. Далее начинайте питаться, но в дозе меньше обычного. Обмен веществ в организме за время голодания станет ниже, и организм насытится с меньшей дозировкой пищи. После возобновите свое обычное питание. И быстро наберете свой прежний вес.

Новый этап голодания. Вы снова сбрасываете вес, затем употребляете еще меньше пищи. При этом, ваш обмен веществ снова замедлиться, и мобилизуйте уже при меньшей дозировки питания. Постепенно, применяя этот метод, ваш организм научится довольствоваться все более меньшей дозой полезной пищи, а обмен веществ получит возможность работать экономичнее и эффективнее. Эту методику можно довести до того, что после голодания ваш вес будет возобновляться уже через неделю. Важно проводить такое голодание систематически. Например, выбрать определенный день недели, в который вы будете голодать. И систематически в этот день отказываться от пищи.

Продолжение завтар;)

Здоровья вам, бессмертные!
#ВКБ #Уроки