Привет, бессмертные Продолжение темы с рекомендациями При | Для бессмертия 🔱

Привет, бессмертные
Продолжение темы с рекомендациями

При выборе продуктов питания и количества их употребления важно ориентироваться на поддержание оптимального для активной жизнедеятельности веса и на хорошую работу сердечной мышцы (Можно проверить через пульс. См. пост выше)

Богатое свежими растительными продуктами время года длиться недолго – конец лета-начало осени. Именно в этот период надо не забывать делать заготовки полезных ягод, овощей и фруктов на зиму. Быстрая заморозка, правильная сушка сохранят все полезные вещества в них. Также, важно приготовить к зимнему рациону закрутки в виде соков, вина. Кетчупы и соусы, пасты из томатов придадут вкус любому блюду и насытят его также полезными веществами. Особого разговора требуют грибы. Они очень питательны. Маринованные и сушеные грибы зимой станут альтернативой жирному мясному блюду.
При выборе хлебобулочных изделий отказывайтесь от дрожжевых. Лучше внести в свой рацион хлеб из низких сортов злаковых культур, грубого помола. Если вы хотите разнообразить свое чаепитие, то сдобу заменят вкусные и полезные сухофрукты.

При приготовлении пищи старайтесь как можно меньше обжаривать ее на масле. При этом полезные свойства природных продуктов теряются. Самое чадящее приготовление – это паровая обработка, также можно запечь или сделать блюда на гриле. Наибольшее количество полезных веществ в сырых продуктах. Они приносят наибольшую пользу для всех органом пищеварения и крови, которая затем снабжает ими все клетки организма.

Здоровья вам, бессмертные!
#ВКБ #Уроки