2021-09-08 19:21:43
«Люди рядом со мной регулярно наблюдают необычный эффект.
Они начинают разговаривать или писать так, будто их внутренний цензор вышел покурить (и не вернулся).
Иногда они замечают это сами и говорят: «Радмила. Я как будто с собой сейчас поговорила, и как будто была услышана».
Так работает безопасность, фокус на моменте, внимательность другого к вашим чувствам — когда вдруг замечаешь, что они (чувства) есть.
Часто у людей нет времени на то, чтобы услышать себя — потому что они постоянного бегут, горят, испытывают стресс, ответственность; им просто некогда.
Снаружи всё супер — потому что социальная нагрузка в режиме «вкл», и ты (как бы) должна или должен быть супер, и ты будешь.
На деле мы просто не имеем возможности услышать себя — потому что у нас нет времени с собой.
У всех остальных (работа, семья, да даже друзья) есть время с нами: они его требуют / запрашивают / получают. Шеф возьмёт своё, маму не хочется расстраивать, подруга соскучилась.
Но мало кто реально (ну, кто?) планирует время с собой.
Побуду одна, напишу текст для себя и не опубликую, посижу в тишине, подумаю письменно, задам себе важные вопросы, услышу ответ и УЧТУ свое настоящее мнение — делаете так хотя бы раз в неделю?
Я думаю, этот опыт очень важен.
Нам важно научиться ПЛАНИРОВАТЬ время с собой, потому что все, кому это действительно важно (получить наше время и внимание) сделают это.
Что используете вы?
Некоторые не находят для себя подходящий способ (не только в таких ситуациях как декрет, когда ты 24/7 ответственна за жизнь другого, и не только на горящих работах, но и в относительно спокойной рутине) и просто забывают, что эта опция (слушать и слышать себя) вообще есть.
Я применяю текст.
Мне легче сформулировать письменно, в тексте я не отвлекаюсь на чужие голоса или реакцию — мне слышно себя.
Так было не всегда — я практиковалась.
Я записываю за собой. У меня нет вопросом типа «да кому это надо»: это надо мне. Я пишу и мне легче жить, хоть и не всегда ясно как.
Иногда я пишу и думаю — ого, во это да; как же я раньше этого не понимала (равно «не слышала себя»).
Текст успокаивает меня.
Текст делает мои мысли и чувства ещё более реальными, осязаемыми. Через текст я признаю то, что случилось, принимаю это. Через него же мне легче отпустить что-то.
Пожалуйста, пишите.
Пишите сами. Пишите друзьям. Пишите маме, даже если мамы уже нет. Пишите дневник. Пишите стихи. Пишите корпоративный или личный блог. Пишите план на день. Пишите итоги месяца. Пишите цели на август. Пишите свои мечты. Пишите свои страхи. Свои обиды. Отправляйте адресатам — вам станет легче. Пишите рассказ. Пишите пьесу. Никому не показывайте / покажите всем. Напишите хоть что-нибудь.
Если вам нужен в этом свидетель, компаньонка, учительница, голос в наушниках — запишитесь на мой курс «10 писем себе».
Мы начинаем 10 сентября, 10 дней, онлайн, полчаса, максимум, час в день.
Если у вас нет этого времени, купите себе это время.
Если нет — пишите просто так.
Потому что (вы заметили?) мы разучились писать просто так, для удовольствия, для рефлексии, для души. Мы всё время пишем только потому что «надо» и поэтому ( я думаю) мы встречаем повсюду такие одинаковые блоги, книги, фразы на повторе, чужие мысли и/или бессмысленные мысли.
Мы устаём, нас раздражают чужие голоса — когда их много, нам просто себя не слышно: мы просто не останавливаемся, не бываем в тишине, не слышим себя.
И как говорит мой психотерапевт: если вы не знаете чего хотите, другие скажут вам — кем вам быть, как жить, что делать.
Предлагаю подумать об этом, может быть, впервые запланировать в календаре просто один час с собой: без дела (не маникюр, не бокс, не йога — просто побыть с собой, записать свои мысли).
На этом у меня всё, спасибо».
Присоединиться к курсу можно по ссылке в профиле Радмилы (автор текста и ведущая курса).
Начинаем послезавтра; число мест ограничено.
151 views16:21
Х
