2022-08-09 14:47:00
Люди рядом со мной регулярно наблюдают необычный эффект.
Они начинают разговаривать или писать так, будто их внутренний цензор вышел покурить (и не вернулся).
Иногда они замечают это сами и говорят: «Радмила. Я как будто с собой сейчас поговорила, и как будто была услышана».
Так работает безопасность, фокус на моменте, внимательность другого к вашим чувствам – когда вдруг замечаешь, что они (чувства) есть.
Часто у людей нет времени на то, чтобы услышать себя — потому что они постоянного бегут, горят, испытывают стресс, ответственность; им просто некогда.
Снаружи всё супер — потому что социальная нагрузка в режиме «вкл», и ты (как бы) должна или должен быть супер, и ты будешь.
На деле мы просто не имеем возможности услышать себя — потому что у нас нет времени с собой.
У всех остальных (работа, семья, да даже друзья) есть время с нами: они его требуют / запрашивают / получают. Шеф возьмёт своё, маму не хочется расстраивать, подруга соскучилась.
Но мало кто реально (ну, кто?) планирует время с собой. Побуду одна, напишу текст для себя и не опубликую, посижу в тишине, подумаю письменно, задам себе важные вопросы, услышу ответ и УЧТУ свое настоящее мнение — делаете так хотя бы раз в неделю?
Я думаю, этот опыт очень важен.
Нам важно научиться ПЛАНИРОВАТЬ время с собой, потому что все, кому это действительно важно (получить наше время и внимание) сделают это.
Разные люди решают эту задачу по-разному:
— психотерапия,
— личный дневник (сейчас мало кто ведёт, все боятся, что найдут),
— многие используют для этого (не всегда по назначению) алкоголь и друзей, при этом когда нет проблем (случается) те же друзья уже не всегда оказываются удобны и интересны, ведь они уже послушали что-то горькое :( и ассоциируются с этим,
— спорт для этого вообще мало подходит (разве что только бег, но и то не всем).
Что используете вы?
Некоторые не находят для себя подходящий способ (не только в таких ситуациях как декрет, когда ты 24/7 ответственна за жизнь другого, и не только на горящих работах, но и в относительно спокойной рутине) и просто забывают, что эта опция (слушать и слышать себя) вообще есть.
Я применяю текст.
Мне легче сформулировать письменно, в тексте я не отвлекаюсь на чужие голоса или реакцию — мне слышно себя.
Так было не всегда — я практиковалась. Я записываю за собой. У меня нет вопросов типа «да кому это надо»: это надо
мне. Я пишу и мне легче жить, хоть и не всегда ясно как.
Иногда я пишу и думаю — ого, вот это да; как же я раньше этого не понимала (равно «не слышала себя»).
Текст успокаивает меня.
Текст делает мои мысли и чувства ещё более реальными, осязаемыми. Через текст я признаю то, что случилось, принимаю это. Через него же мне легче отпустить что-то.
Пожалуйста, пишите.
Пишите сами. Пишите друзьям. Пишите маме, даже если мамы уже нет. Пишите дневник. Пишите стихи. Пишите в корпоративный или личный блог. Пишите план на день. Пишите итоги месяца. Пишите цели на август. Пишите свои мечты. Пишите свои страхи. Свои обиды. Отправляйте адресатам — вам станет легче. Пишите рассказ. Пишите пьесу. Никому не показывайте / покажите всем. Напишите хоть что-нибудь.
Если вам нужен в этом свидетель, компаньонка, учительница, голос в наушниках — запишитесь на мой курс «10 писем себе».
Мы начинаем завтра, 10 августа, 10 дней, онлайн, полчаса, максимум, час в день. Мы с Сашей проведём его последний раз!
Если у вас нет этого времени,
купите себе это время по ссылке.
Если нет — пишите просто так.
Потому что (вы заметили?) мы разучились писать просто так, для удовольствия, для рефлексии, для души. Мы всё время пишем только потому что «надо» и поэтому
(я думаю) мы встречаем повсюду такие одинаковые блоги, книги, фразы на повторе, чужие мысли и/или бессмысленные мысли.
Мы устаём, нас раздражают чужие голоса — когда их много, нам просто себя не слышно: мы просто не останавливаемся, не бываем в тишине, не слышим себя.
И как говорит мой психотерапевт: если вы не знаете чего хотите, другие скажут вам — кем вам быть, как жить, что делать.
613 views11:47
Х
