Задание базового писательского курса «Так и было: как писать о | Хорошие отношения

Задание базового писательского курса «Так и было: как писать о своей жизни» — «Внимательность к себе», автор Радмила Хакова. Предлагаем сделать упражнение на прощение и благодарность.

Напишите, пожалуйста, просто два списка:

Я прощаю себя за:
—
—
—
—
—

Я благодарна себе за:
—
—
—
—
—

Зачем?
Чаще всего, когда нас трогают тексты о жизни других, нас трогает это: искренность, смелость. Что по поводу твоих личных текстов? Насколько высокий забор вы (как автор) строите между собой и читателем?

Непросто в один момент стать открытым человеком, если вы много лет прячете себя в ракушке. Как сказала на встрече Алина, «с рабочими текстами никаких проблем — включился и делаешь; с личными — совсем другое дело».

Сегодня, если вам с этим комфортно, предлагаем вам стать внимательнее к себе.

Вы можете делать заметки в течение дня, обращаясь к своим чувствам.
А можете написать весь список в конце дня, «закрывая» этим день.

Благодарность — очень распространённая практика. Обычно задание звучит так:
— я благодарен этому дню за… — или так:
— сегодня я благодарен тем и этим — за то и то…
Это очень приятная практика, фокусирующая тебя на хорошем. Но что, если сегодня вы попробуете замечать разные свои состояния в течении дня и решать:
— можете ли вы поблагодарить себя за это?
И если нет, то:
— может быть, вы простите себе это?

Время на текст: 30 минут (15 на благодарность, 15 на прощение).
Объём не ограничен

Каждую неделю мы публикуем задание из писательского курса. Пишите и делитесь результатами с хэштегом #такипишу. Всем текст!