Каких продуктов нужно избегать, чтобы жить без отеков? Станда | Я КОСМЕТОЛОГ

Каких продуктов нужно избегать, чтобы жить без отеков?

Стандартная ситуация - поели перед сном, утром проснулись и не узнали себя в зеркале, потому что отекли до невозможного состояния. Знакомо? Этого можно избежать, если знать, какие продукты лучше не есть перед сном. Кстати, перед сном вообще лучше не есть, с утра будет легче просыпаться.

Сперва классика - исключаем соленые продукты. Никаких чипсов, орешков, снеков, которые так хочется съесть за сериалом перед сном. В них очень много соли и за нее вы будете расплачиваться утром. Кстати, консервированные продукты тоже лучше не есть, ведь там тоже много соли.

Сахар тоже исключаем, он не меньше соли задерживает воду в организме, поэтому от сладостей вечером тоже отказываемся. Мучные изделия с глютеном. Да, вездесущий глютен может быть причиной отеков, поэтому от него можно тоже отказаться. Следующий продукт - белый рис. Если очень любите рис, то попробуйте заменить его на бурый, он полезнее и менее проблемный.

Алкоголь - можно даже не комментировать. Шампанское или вино с подружками вечером - это, конечно, приятно, но не переусердствуйте, иначе утром не хватит и всех патчей мира. Также исключаем молочные продукты, натуральные (именно они виновны) можно заменить на альтернативные. И не забываем пить воду, ее нехватка заставляет организм накапливать воду, что тоже вызывает отечность.