Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей Джон | Саморазвитие и Мотивация
Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей
Джон Кехо - писатель, тренер по саморазвитию и автор бестселлера «Подсознание может всё!». Он изучил скрытые способности нашего мозга и убедил весь мир в том, что наши счастье и успех зависят лишь от того, как мы формулируем свои желания и запросы.
«Вода принимает форму сосуда, в котором находится, будь то стакан, ваза или русло реки. Точно так же ваше подсознание будет творить в зависимости от того, какие образы вы заложите в него в своих каждодневных размышлениях». (Д. Кехо)
Мы все замечаем, что есть люди, которые сколько бы ни старались, все в их жизни идет не так как они хотят. А есть такие, кто только задумает что-то и у него все дела сходятся и жизнь течет "как по маслу". И если у некоторых людей эффективное мышление заложено с детства, другие могут его натренировать.
Практика 1. Визуализация
Мысленно представьте себе то, что вы желаете: получить работу мечты, пробежать 10 километров без остановки, досрочно закрыть ипотеку, сдать сложный экзамен на «отлично».
Расслабьтесь. В течение дня выделите несколько минут наедине с собой. Отключитесь от всех раздражающих факторов, устройтесь поудобнее и попробуйте нормализовать дыхание и пульс. Если какие-то мышцы напряжены, расслабьте их.
На протяжении 5 минут детально представляйте себе желаемое так, будто это происходит с вами прямо сейчас. Например, вы хотите успешно защитить проект на работе. Представляйте, что вы стоите перед коллегами, уверенно рассказываете о том, что вы очень хорошо знаете, вам аплодируют, улыбаются, начальник жмёт руку.
В этот момент вы режиссёр своего маленького фильма про успех, чем больше деталей вы добавите в сюжет, тем правдивее получится лента.
«Приучайтесь думать об успехе, счастье, здоровье, благополучии и изгонять из своих мыслей беспокойство и страх». (Д. Кехо)
Практика 2. Закладка мыслей
Наша жизнь состоит не только из линейных фактов, но и из чувств, эмоций и ощущений. В этой практике особое внимание уделяется «прорисовке деталей» вашего успеха.
Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, когда достигаете желаемого. Например, продолжая визуализацию с проектом, вы можете чувствовать волнение, ликование, веру в себя. Затем обратитесь к физиологическим проявлениям: слегка учащённый пульс, лёгкий румянец, тембр голоса.
Наконец, отметьте внешние элементы ситуации: запах свежераспечатанного контракта, тёплое и крепкое рукопожатие босса, звуки голосов коллег на фоне.
Не концентрируйтесь на сюжете – на этом этапе вас интересуют ощущения от происходящих событий.
«Побольше думайте о том, что вы что-то делаете или приобретаете, а не о том, что могло бы с большей или меньшей степенью вероятности произойти». (Д. Кехо)
Подписаться
