Спортсменам понять легче, ведь кто если не они прекрасно знают, что восстановление — это тоже часть тренировочного процесса.
Но большинство людей этого не понимают, или понимают, но привычка каждый вечер погружаться в интернет слишком сильная, чтобы побороть разум. Звучит странно, но, тем самым, они только выкидывают остатки своей дневной энергии.
Интроверты могут выбрать более спокойный способ восстановления сил — чтение книг или йога. Более активным подойдёт спорт, настольные игры с друзьями или общение с семьёй.
Правильный и продуктивный отдых поможет накопить сил к рабочему дню/неделе. Плюс гарантирует избавление от тревожных расстройств, эмоционального выгорания и прочих заболеваний.
IKIGAI
