Сила осмысленного дыхания
Напряжение и стресс нередко приводят к поверхностному дыханию и плохому снабжению мозга и всех тканей кислородом. Как следствие, чувство усталости и опустошенности.
Направьте своё внимание на осознание своего дыхания, научитесь спокойно и глубоко вдыхать/выдыхать при беспокойстве или в стрессовой ситуации.
Напоминайте себе всегда и везде о дыхании - во время уборки квартиры, на прогулке либо во время деловой встречи и увидите, что расслабляющий, умиротворяющий эффект не заставит вас себя ждать.
IKIGAI
