Морита-терапия и поиск смысла.
В Японии широко распространена техника Морита-терапии, которая направлена на поиск смысла жизни. Морита-терапия учит спокойно принимать свои желания, страхи и беспокойство.
Основные принципы Морита-терапии звучат так:
1. Принимайте свои чувства. Все мысли и переживания приходят к нам извне, их нужно научиться принимать, а не прогонять.
2. Делайте то, что должны делать. Сосредоточьтесь на моменте настоящего.
3. Найдите свою жизненную цель. Наши чувства нам неподвластны, но каждый день мы сами решаем, как действовать в той или иной ситуации. Поэтому нужно всегда помнить о своей жизненной цели.
IKIGAI
