Адаптогены - убийцы стресса Поговаривают, что во времена Втор | iHelthGuru

Адаптогены - убийцы стресса

Поговаривают, что во времена Второй мировой войны в секретных лабораториях Советского Союза ученые разработали средство, которое помогало военным летчикам справляться с усталостью и высокими физическими нагрузками.

Возможно, это всего лишь сказка, но в 60-х советские ученые действительно опубликовали свое открытие - средства под названием адаптогены, отличающиеся натуральным составом, безвредностью и помогающие организму сопротивляться стрессу.

С момента открытия прошло достаточно времени, чтобы медики смогли подтвердить - адаптогены работают и сильно упрощают жизнь современного человека.

Что именно делают адаптогены
При стрессе (и физическом, и эмоциональном) в нашем организме вырабатывается большое количество адреналина: тело получает импульс для борьбы со стрессом, мы чувствуем себя более энергичными и сосредоточенными — по факту наше тело сопротивляется стрессу. А затем начинается фаза истощения со всеми неприятными последствиями: усталость, болезни, депрессии.

Адаптогены вступают в дело в фазе “сопротивления стрессу” — они регулируют гормональный фон, налаживают работу гипоталамуса, гипофиза, надпочечников. При этом добавки продлевают фазу сопротивления, помогая нам дольше оставаться сильными без разрушительных последствий для организма.
По факту, адаптогены работают, как термостат. Когда термостат чувствует, что в комнате слишком жарко, он снижает температуру и наоборот. Адаптогены способны вас успокоить и одновременно подарить заряд бодрости.

Виды адаптогенов
Добавки разделены на разные группы в зависимости от происхождения:
растительные (выжимки растений),
животные (например, пчелиное маточное молочко),
минеральные (к ним относится мумие)
бактериальные полисахариды (редкий и труднодоступный вид добавки)
Чтобы организм не привыкал к определенному виду стимуляции, врачи рекомендуют периодически менять адаптоген, подбирая вещество в зависимости от проблем, с которыми вы столкнулись.

Что из адаптогенов стоит купить
Мака
Неофициально считается самым мощным адаптогеном. Добавка поднимает настроение, снижает тревожность, повышает уровень энергии, предотвращает негативное влияние стресса. А еще добавка используется как средство, подстегивающие либидо. Благодаря алкалоидам, входящим в состав вещества, эффект от маки заметен быстрее, чем в случае с другими адаптогенами. Хороший вариант - мака от Now Foods

Элеутерококк или сибирский женьшень
Добавка увеличивает выносливость и мышечную силу, улучшает память и стимулирует иммунитет, убирает симптомы менопаузы. Сибирский женьшень подходит для лечения синдрома хронической усталости, нарушения концентрации и помогает быстрее восстановиться после болезней.
Присмотритесь к корню сибирского женьшеня от Nature's Way

Родиола розовая
Адаптоген улучшает способность к обучению и повышает работоспособность. Добавка влияет на уровень нейротрансмиттеров (серотонина, норадреналина и дофамина), поэтому родиолу часто рекомендуют в качестве растительного антидепрессанта. Также она положительно влияет на функции мозга и здоровье сердца.
Добавьте в аптечку радиолу от Nature's Way

Кордицепс
Это экстракт грибов, который богат соединениями, устраняющими симптомы «истощения надпочечников» и повышающими устойчивость к физическому, умственному и эмоциональному стрессу. А бета-глюканы, также входящие в состав добавки, поддерживают иммунную функцию организма.
В период простуд стоит приобрести комплекс с кордицепсом от California Gold Nutrition

Шатавари
Адаптоген, особенно рекомендованный для женщин: смягчает симптомы ПМС и менопаузы, оказывает лактогенное действие (увеличивает объем грудного молока) на молодых матерей. Добавка содержит сарсапогенины - вещества, которые нормализует гормональный фон женщины в любов возрасте.
Отличные отзывы у шатавари от Paradise Herbs

Готовая корзина с добавками

Статья оказалась полезной? Поделитесь ею с тем, кто часто испытывает стресс

И платите меньше — скидка 5% на весь заказ iHerb по промокоду ABG1316

А еще поделитесь нами в комментариях какие адаптогены вы уже пробовали?