“Я пью витамин D, но показатели все равно низкие” Последние н | iHealthGuru #1 про iHerb|Айхерб| Витамины

“Я пью витамин D, но показатели все равно низкие”

Последние несколько лет все врачи в один голос заявляют — у большей части населения планеты катастрофически низкий показатель витамина D. Пора бить тревогу.

И эти опасения небезосновательны: например, исследования, проведенные в 2022-м подтвердили, что 82% людей на территории России имеют серьезный дефицит этого полезного вещества.

“А, мне это неинтересно, я и так принимаю витамин D каждое утро” подумали вы. Но откуда вы знаете, что полезное вещество в полной мере усваивается организмом?

Почему просто пить витамин недостаточно?
Казалось бы, вы живете в солнечном регионе или регулярно принимаете добавки, а уровень витамина как был низким так и почти не поднялся за последние полгода… Все дело в том, что на усвояемость полезного вещества влияет множество факторов.

Что важно учитывать при приеме витамина D:

Дефицит магния
Да, если в организме недостаток этого полезного вещества, то усвоение витамина D проходит значительно хуже. Этот фактор был выявлен все в том же исследовании 2022-го года, о котором мы упоминали выше.

Ситуацию исправит прием глицината магния ($16.99). Достаточно принимать 50 мг добавки на 1000 МЕ витамина. Результат будет заметен уже через 12 недель.

Дефицит витамина К
Это один из главных бустеров (вспомогательных веществ), обеспечивающих усвоение витамина D. Поэтому для повышение показателей обязательно вводите в рацион зелень и дополнительные добавки с витамином K ($6.99).

Дефицит жиров
Напоминаем, что витамин D жирорастворимый витамин. Поэтому при низкожировой диете и несбалансированном питании полезное вещество почти не усваивается. Чтобы исправить ситуацию лучше всего принимать дополнительно порцию омега-3 ($9.00) или добавлять больше оливкового масла ($14.13).

Неправильная дозировка
Тут опасность кроется с 2 сторон. Первая: у вас, возможно, такой большой дефицит витамина D, что стандартная дозировка просто незаметна на общем фоне. Сколько именно витамина принимать в таком случае лучше решить с лечащим врачом.

Второй вариант: заявленная на упаковке БАДа дозировка не совпадает с реальным количеством витамина в капсуле. От этого убережет только прием проверенных добавок, таких как:

Natural Factors, Веганский витамин D3 ($19.57)
Thorne, витамин D в жидкой форме ($15.00)
California Gold Nutrition, витамин D3 ($9.60 по акции)
Carlson, Витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ) ($6.97)
Pure Essence, витамин D, 2000 МЕ ($7.82)

Стоит также учитывать…
Что низкий уровень витамина D может быть связан с продолжительной болезнью. Поэтому при простуде лучше увеличивать дозировку полезного вещества, чтобы избежать дефицита.

Повышенная потребность витамина D может быть генетической предрасположенностью. Поэтому при продолжительном дефиците лучше сдать генетический анализ на полиморфизм гена VDR.

Расскажите нам в комментариях, сталкивались ли вы с дефицитом витамина D? Как боролись с ситуацией?

Отблагодарите нас за нашу работу, вводите промокод JPY5152 в каждом заказе


КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ

С заботой
@iHealthGuru |