Чем действительно полезны пребиотики? По поводу пребиотиков х | iHealthGuru #1 про iHerb|Айхерб| Витамины

Чем действительно полезны пребиотики?

По поводу пребиотиков ходит масса слухов и домыслов. Поговорим, что новенького происходит в мире полезных добавок?

Пребиотики — это сложные сахара, которые полностью не перевариваются организмом и используются бактериями в качестве «пищи». Это стимулирует рост полезных бактерий в толстой кишке.

Самыми популярными и, пожалуй. эффективными пребиотиками сейчас являются инулин (смесь пребиотических молекул) и фруктоолигосахариды (их еще называют FOS, олигофруктозой или фруктанами).

Что именно делают пребиотики?
По поводу пребиотиков ходит масса слухов и домыслов. Давайте разберем что из этого правда.

Понижают холестерин
Несколько краткосрочных исследований с использованием высоких доз пребиотиков показали скромное снижение общего холестерина и ЛПНП. Поэтому заявленная польза весьма сомнительна.

Потеря веса
При интенсивной работе над снижением веса и одновременном использовании пребиотиков можно заметить намного более эффективный результат. И это доказано с помощью множественных слепых тестирований.

Уровень сахара
Всего 20 гр добавки улучшают гликемический индекс у женщин с диабетом. Добавки повышают резистентность к инсулину и воздействуют на популяцию бактерий в кишечнике.

Работа кишечника
Добавки с пребиотиком заметно влияют на движение каловых масс и стимулируют выработку жирных кислот с короткой цепью. Другими словами пребиотики способствуют устранению запора и лучшему усвоение полезных веществ.

Общее самочувствие
Уровни бифидобактерии в толстой кишке имеют тенденцию снижаться с возрастом. Клинические исследования доказали, что пребиотики значительно снижают воспаления в организме у пожилых людей. А для молодых людей действие пребиотиков не носит ярко выраженного характера (в контексте борьбы с воспалениями).

Какие пребиотики стоит добавить в аптечку?
Итак, если вы поняли из текста выше, что пребиотики необходимы в вашей аптечке, стоит обратить внимание на:

Hyperbiotics, Immune ($27.99)
Jarrow Formulas, пребиотики с инулином и фруктоолигосахаридами ($8.16)
KOS, органический инулин в порошке ($16.99)
Source Naturals, ФОС (фруктоолигосахариды) ($13.09)
NOW Foods, NutraFlora, ФОС ($10.43)

Напишите в комментариях, какой бренд пребиотиков предпочитаете вы? Замечали ли эффект от добавок?

КАК ЗАКАЗАТЬ В РФ

С заботой
@iHealthGuru |