Приветствую, красотки!
Я вам постоянно говорю о психологических причинах переедания,
но есть еще 2 причины, о которых говорю редко:
автоматизм в действиях, когда закидываем в себя еду не задумываясь
отвлекаемся на соцсети/ТВ/общение во время еды и наш не получает сигнал о том, что насыщение пришло и пора остановиться
Ловите лайфхак, чтобы перестать переедать! А вы попробуйте взять вилку в левую руку если вы правша (и наоборот).
Это непривычное действие для вашего мозга, поэтому вы не сможете закидывать в себя еду на автомате)) Придется
сосредоточиться на процессе, чтобы наколоть кусочек и попасть в рот.
Это поможет погрузиться в процесс, не отвлекаться - вы быстрее почувствуете насыщение
А вы правша или левша?
