Выложу вам пост из Инсты, чтобы вы понимали с чего начались мо | Психофизиолог Наталья Игнатова

Выложу вам пост из Инсты, чтобы вы понимали с чего начались мои размышления про арбуз.


«Завтра на разгрузочный день!»

Так всегда говорила я себе после переедания.
И летом арбузы были, как нельзя, кстати.

Только проводила я разгрузочные дни абсолютно бездумно…

Из-за того, что у меня было психологическое переедание, я и арбузами в эти дни тоже переедала.

Ела их до боли в желудке, пока не становилось тяжело дышать.

«Ну ведь полезно»
«Арбузы же водянистые, не поправлюсь»
«Лето же, зимой арбузов не будет»

Успокаивала я себя такими мыслями, разрезая новый арбуз.

За один раз я иногда могла съесть больше половины большого арбуза. Это просто ужас! Как в меня столько влезало?!

И да, возможно, я за разгрузочный день не поправлялась.
Но, к сожалению, я никак не связывала свой дикий голод и обжираловку, которые у меня были на следующий день с разгрузочным днём.

А знаете почему я ела, как не в себя на следующий день?

Потому что арбузами растягивала желудок до гигантских размеров. И на следующий день, этот растянутый желудок требовал огромное количество еды.

И это запускало новые круги ада по набору веса и попыткам его снижения.

—————
Запишу сегодня аудио, как не переедать арбузом и как проводить разгрузочные дни так, чтобы не растягивать желудок до гигантских размеров.