Идеальное самочувствие|Переходник

2022-10-05 02:58:42 Неосознанно в осознанность

Я часто слышу, что люди скептически относятся к медитации и даже не пробуют начать — мол, где я, а где эти просветленные гуру на тибетских холмах. У меня семья, переработки, кредиты — чем пять минут в позе лотоса могут мне помочь?

Я и сам когда-то (давно ) так думал. И впервые решил попробовать из-за начавшейся бессонницы — раз уж я все равно лежу без дела, хуже не будет.

Сначала мне было сложно концентрироваться, я постоянно отвлекался на посторонние размышления, на мысли о том, как перестать думать...

Но потом дело пошло! Через какое-то время мой сон наладился, а медитации открылись с новой стороны. Ежедневные практики формируют осознанность — способность жить в настоящем времени, наслаждаться каждой секундой происходящего. Я стал замечать прекрасное в мелочах, мир стал ярче, еда — вкуснее, а я — счастливее. Ну да, звучит как магия

Попробуйте! Например, как я когда-то, перед сном.

Это точно лучше, чем лишние 5 минут с телефоном. Открыть/Комментировать

2022-10-05 02:58:10 Почему вредно есть перед телевизором

Почему мы так любим закинуться попкорном в кинотеатре, съесть что-то вкусненькое перед сериалом дома?

Вроде бы и есть сильно не хотели, а как-то уже и непривычно без вкусняшек смотреть что-то. Привычка пожевать перед теликом формируется очень быстро. Хлеба и зрелищ, так сказать.

Но все дело в том, что наш мозг — сверхточный компьютер.

Он планирует калорийность нашего дня заранее, исходя из активности. Например, помните какой у вас хороший аппетит после прогулки?

Поэтому четкая память о том, что вы съели сегодня, снижает количество съеденного.

НО ЕСЛИ, когда вы ели, то отвлекались на телевизор или компьютерную игру, то этот прием пищи мозг плохо помнит, так как отвлекался и вы будете заметно переедать в последующие приемы пищи.

Ну а чем грозит переедание вы уже догадываетесь? Вроде бы сущая мелочь, но зная статистику сегодняшних заболеваний от ожирения и неправильного питания, я бы так не сказал. Открыть/Комментировать

2022-10-05 02:57:44 В правильном питании самое главное — вовремя лечь спать

... чтобы не успеть проголодаться и в итоге нажраться на ночь.

Не пустые слова! Ученые доказали, что недосыпание провоцирует лишний приём пищи.

Каким образом: Когда вы продлеваете состояние бодрствования и отказываетесь ложиться спать организм получает сигнал о необходимости восполнить энергетические запасы в это время усиливается выработка гормона грелина, который отвечает за аппетит.

В итоге, вам хочется что-то съесть — получается поздний ужин, который на пользу явно не пойдёт.

Организм вынужден переваривать пищу, хотя вместо этого должен отдыхать и вырабатывать гормон лептин, подавляющий аппетит.

Что получаем: идет смещение внутренних механизмов и биоритмов, что портит здоровье и формирует запасы жирка. Открыть/Комментировать

2022-10-05 02:56:43 + 1 кайфовое упражнение

Слезы наворачиваются, когда вижу, что кто-то делает свинги с прогибом в пояснице.

"Щелчок в бедре" - признак, что вы делаете упражнение неправильно или не делали упражнений для мобильности тазобедренного сустава (но чаще неправильно ).

Упритесь в пол и встаньте во весь рост. Это то, что нужно, вы естественным образом зафиксируете ноги, зафиксируете бедра, приведет остальную часть вашего тела в более естественное вертикальное положение, а также активнее задействует ноги.

При излишнем прогибе вы впустую тратите энергию, а о росте мышц и речи не может быть. Открыть/Комментировать

2022-10-05 02:47:21 Channel name was changed to «Идеальное самочувствие» Открыть/Комментировать

2022-10-04 18:09:00 Друзья, спасибо вам за поддержку и доверие!

Многих из вас заинтересовала идея.
Спасибо, что вдохновляете)

В ближайшее время немного поменяю формат постов. Все для вас)

P.s. Аватарка тоже будет новой. Надеюсь, вам понравится!!! Открыть/Комментировать

2022-10-04 10:11:00 На связи автор канала)
Приветствую всех!

Хочется чтобы больше людей развивали свои физические навыки и улучшали своё здоровье.

Решил переделать канал в супер интересный и полезный ресурс

Более 15 лет я практикую здоровый образ жизни, научился ЖИТЬ без таблеток, пользоваться дарами природы и оздоровлять тело, душу и дух каждый день.

Теперь будет много фишек из личной практики:

Комплексные разборы Человека по всем системам организма.
Детальное углубление в проблемы каждого органа.
Дам готовую систему оздоровления для любого возраста.

Это будет авторский, полезный и интересный канал о Здоровье!

Кто за? Накидайте огней Открыть/Комментировать

2022-08-05 18:28:59 Льющийся свет сияющего заката, весенние крокусы и первоцветы, причудливое мистическое свечение, чистый свежий, энергичный. Так мы можем описать цвет и цветовые сочетания.

Цвет - это то, что помогает сделать наш мир, наш дом, наш гардероб ярче и восхитительнее.
Цвет может оживить любое пространство. Однако в таком многообразии цветов можно потеряться.

Один из способов самостоятельного подбора цветов- это готовые цветовые палитры. Открыть/Комментировать

2022-08-05 16:04:54 ​Твой мозг + твой язык = взрывная комбинация для успеха в жизни!

Что тебе нужно, чтобы стать круче? Ходить в зал каждый день? Бегать по утрам? Тренировать дикцию? Не-а.

Если хочешь реально прокачаться, уделяй 10 минут в день на изучение канала @StandupPatriki. О крутых шутках и топовых комиках там рассказывают первыми:

- Анонсы стендапов и концертов, на которые ты по-любому захочешь пойти

- Популярные стили Vs Андерграуд-юмор. Кто круче?

- Шутки, «шутеечки», топовые связки и просто своя атмосфера

@StandupPatriki — подписался, пришел на концерт, научился смешно шутить Открыть/Комментировать

2022-07-17 16:47:08 Открыть/Комментировать