МОЖНО ЛИ ВЫЖИТЬ БЕЗ СУПА? ⠀ Ставьте , если вам тоже в детстве | Создавай здоровье

МОЖНО ЛИ ВЫЖИТЬ БЕЗ СУПА?
⠀
Ставьте , если вам тоже в детстве говорили, что на обед обязательно нужно есть супчик.
⠀
Наш организм нуждается в определенном количестве КБЖУ в сутки. И поступят они в виде супа или куска мяса с гарниром - ему все равно. Но супы очень коварны)
⠀
Считается, что супы улучшают работу кишечника.
⠀
На самом деле для хорошей работы ЖКТ нам нужны клетчатка, вода и движение. Вода в супе есть, но вот отваренные овощи теряют жесткость структуры клетчатки. Той порции, которая нашему кишечнику нужна, он не получает.
⠀
Суп не может считаться полноценным приемом пищи.
⠀
По крайней мере легкие, овощные или на бульоне из нежирной рыбы или куриной грудки) Это не полноценный прием пищи, потому что с тарелкой такого супа вы не получаете всех необходимых питательных веществ.
⠀
Супы сложно посчитать по КБЖУ.
⠀
Это основная ловушка для худеющих. Если вы не знаете, сколько калорий в вашей тарелке - как вы сможете создать себе дефицит?
⠀
Если вы худеете, но при этом хотите есть супы, выбирайте легкие овощные. Но тогда ешьте суп или на перекус, или добавляйте к супу основное блюдо, чтобы это был по БЖУ полноценный прием пищи. Например, можно положить в тарелку сваренную отдельно или запеченную куриную грудку.
⠀
Еще есть вариант просчитывать каждый компонент, который попал из кастрюли к вам в тарелку. Проблематично, согласитесь? Каждый кусок картошинки, отдельно крупу, отдельно морковку или другие овощи…
⠀
Как видите, необходимости в супах нет. Но все же есть ситуации, когда они полезны:
⠀
Жидкая пища подойдет в период восстановления после болезни, когда организм очень слаб, и в послеоперационный период.
⠀
Ее вам также может прописать гастроэнтеролог, но здесь ТОЛЬКО ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ С ВРАЧОМ. Заболевания ЖКТ бывают совершенно разные.
⠀
Ну и, в конце концов, в холодном климате супы прекрасно согревают и дарят чувство сытости. Но это не значит, что в организм попали все питательные вещества.
⠀
А вы любите супы? Можете обойтись без них или они каждый день в вашем рационе?)