Куриный пирог без теста ⠀
КБЖУ на 100 г.: 182.9/20.7/7.7/2.2
Выпекать в разогретой духовке в течении 40 минут при 180°С⠀
Ингредиенты:
• Куриное филе - 450 г.
• Брокколи - 110 г. (отварить в течении 2 минут, затем остудить в ледяной воде, просушить)
• Ветчина - 85 г.⠀
• Сыр - 30 г.⠀
• Творожный сыр - 80 г.⠀
• Болгарский перец - 60 г.⠀
• Кокосовое масло - 1 ст.л. (можно заменить на любое растительное)
• Соль, перец, паприка, чеснок и травы (по вкусу)
⠀
#ужин #обед #выпечка #курица #овощи #сыр
