2022-03-18 20:33:53
Всем привет
Я возвращаюсь к вам с историей о том, как переходила на правильное питание
Очень многим знакома тема недобора веса Сейчас расскажу, как я из этого выходила!
Недавно я рассказывала, как у меня в жизни был очень стрессовый период, и мой вес стал катастрофически маленьким - около 45 кг
Я начала работать с тренером и выстраивать своё новое питание.
Например, 2 раза в день стала есть крупы. Это углеводы, от количества их потребления зависит то, будете вы сбрасывать или набирать вес.
ВАЖНО: есть больше углеводов - это не просто есть все подряд, есть всякие чипсы и шоколадки.
Это делать конкретные действия, иметь свой рацион, который принесет результат.
У меня нет кучи ограничений, я не отказываюсь от вкусной еды, но выбираю то, что принесёт больше пользы.
А для этого нужно иметь четкую цель и идти к ней. Не поддаваться на «мне грустно, сожру все» или «я не могу есть, я в депрессии».
Иногда настоять и включить «взрослую» часть себя. Сформировать привычки, которые помогут придерживаться цели, а не уходить от неё.
Подробнее об этом будут говорить здесь и в книге питания. Решила, что она точно будет! Начинаю готовить
19.9K views17:33
H
