ДА ЖИЗНИ . НЕТ ВОЙНЕ Давайте в таком порядке, ладно? Мы все | Обнять слона
ДА ЖИЗНИ . НЕТ ВОЙНЕ
Давайте в таком порядке, ладно?
Мы все сейчас втянуты в коллективное поле, поле военных действий, поле боя. Оно реально и оно многократно усилено травмами прошлого и информационным шумом, усугубляющим объективно нормальные переживания тревоги, страха, ужаса, гнева, стыда и беспомощности.
Кроме этого есть ваша и только ваша индивидуальная, личная жизнь, разворачивающаяся прямо сейчас. И это то, к чему сейчас систематически надо себя возвращать. Нужно доставать свое внимание из новостей и лент соц сетей и обращать его на то, где я, как я и кто я - прямо здесь и сейчас. И что я фактически могу делать во благо себе и окружающим.
Во-первых, это про саморегуляцию. В стрессе, который сейчас объективно присутствует в нашей с вами жизни, самым уязвимым частям нашей психики требуется принудительно напоминать, что под ногами сейчас есть опора, вы дышите и можете видеть, слышать, осязать.
Регулировать свое состояния можно разными способами, но общий принцип здесь: со-настройка с кем-то или чем-то, что дает вам успокоение, ощущение "я не один/не одна", есть что-то бОльшее, чем этот реалистичный кошмар.
Во-вторых, обращение внимания к себе - это про возврат себе деятельной позиции, "я могу, я справляюсь". У большинства из нас есть семьи и дети, мы им нужны устойчивыми взрослыми. Устойчивый взрослый стоит ногами в настоящем и имеет ресурс любви. В ситуации неопределенности необходимо проверять свою зону влияния и фокусироваться на ней. У каждого из нас помимо коллективного поля, есть своя маленькая полянка, зона личной ответственности и влияния - место, где я хозяйка или хозяин. Пусть здесь будет любовь.
Где брать ресурс любви, когда страшно? Сейчас будет сложнее, но попробуйте вчувствоваться. Ресурс любви - в самом месиве неопределенности, так как именно так пробивается новая жизнь. Когда рушатся планы, земля уходит из-под ног, мы проваливаемся в беспомощность - возникает и потенциал для трансформации, перехода к новой форме.
Я сегодня вспоминала видео "Три урока революционной любви во времена ненависти" - TED-выступление Валери Каур - американской женщины-сикха, активистки и матери, в котором она сравнивает периоды прохождения через политическую и историческую тьму с процессом родов. Кто "плавал", тот знает, насколько это хаотичное, исполненное неопределенности и субъективной боли дело - производить на свет новую жизнь. И тем не менее, жизнь продолжается именно так: через то, что другой человек проходит через настолько болезненный процесс, что в какой-то момент это подобно смерти. В этом видео еще много целительных метафор, я рекомендую его просмотру, благо оно снабжено субтитрами.
Я сегодня писала в чат коллегам-психологам:
"Жизнь меня к такому не готовила, что иногда нормализация в начале консультации будет звучать примерно так:
- Похоже, происходит пиздец
- Вы знаете, похоже, что да"
Потом я расшарила окончание видео Валари в инстраграм, где она говорит, "может, это на самом деле это не тьма могилы, а тьма утробы, так что нужно продолжать дышать и тужится (то есть совершать действия от нас зависящие), чтобы продолжать "труд любви" (на английском слово labor означает и "схватки, родовую деятельность", и "работу, труд"), и я впервые задумалась над символическим позитивным смыслом слова пиздец, посмотрела на него как на "потенциально дающее жизнь чему-то новому".
Простите за мат. И заодно простите за правительство, которое я не выбирала.
Нам предстоят испытания, друзья, и они уже происходят. Пусть их преодоление станет почвой, грязной, но питательной почвой для нашей личной трансформации и взросления. Оно ведь на самом деле не про великие дела, а про множественные маленькие выборы действия из своей правды, из своего сердца. А там, глядишь, и коллективная трансформация подтянется.
Да пребудет с нами сила любви.
