​ВИТАМИН D Витамин D – важнейший элемент полноценной жизнеде | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

​ВИТАМИН D

Витамин D – важнейший элемент полноценной жизнедеятельности человека. Он оказывает влияние почти на все системы организма: в первую очередь на формирование и укрепление скелета, но не только.
⠀
От того, достаточно ли в вашем организме витамина D, зависит очень многое:
⠀
Нормальный обмен веществ, в том числе энергетический — то есть ваша способность получать из пищи необходимое количество энергии.
⠀
Работа иммунитета — насколько быстро и эффективно он реагирует на вирусные, бактериальные или иные угрозы.
⠀
Состояние гормональной системы — при недостатке витамина D увеличивается риск ожирения, развития диабета и депрессии.
⠀
Здоровье сердечно-сосудистой системы.
⠀
Ну и «по мелочи»: существуют данные, позволяющие предполагать связь между нехваткой витамина D и заболеваниями кожи, онкологией, а также аутоиммунными нарушениями — например, рассеянным склерозом.

Более того, витамин D уменьшает воспаление в организме, а также влияет на секрецию инсулина, поэтому он важен для поддержания надлежащего уровня глюкозы в крови.

Недостаток витамина D в утробе матери может повлиять на неправильное развитие мозга ребенка. Важно отметить, что дефицит витамина D часто возникает осенью и зимой, когда не солнечно, но это также происходит в более теплое время года, потому что мы используем солнцезащитный крем.