Фитнес | Похудение | Диета

2024-02-03 10:02:37 Тренировка с минимальной нагрузкой на суставы!

Приводите свое тело в форму правильно... Открыть/Комментировать

2024-02-02 08:50:38 Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. Эдельвейс
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. Нежность
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. Наслаждение
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

4. Летний
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. Фруктовый
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

6. Дивайн
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана. Открыть/Комментировать

2024-02-01 10:09:29 Основные правила похудения:

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом. Открыть/Комментировать

2024-01-31 08:22:23 С помощью этих упражнений вы сможете привести свое тело в отличную форму! Открыть/Комментировать

2024-01-30 08:48:09 Несколько поз, которые помогут вам достаточно быстро сбросить вес!

Занимайся, ведь лето уже скоро... Открыть/Комментировать

2024-01-29 10:15:19 ПП КАБАЧКИ ФРИ

КБЖУ НА 100 гр: 80/3/6/4
⠀
Ингредиенты:
Кабачки - 450 гр.
Сыр - 20 гр.
Масло подсолнечное - 15 гр.
Специи: паприка, зерна горчицы, соль, перец, чеснок - по вкусу.
⠀
Приготовление:
⠀
Кабачки нарезаем как на фото палочками.
Сыр натираем на мелкой тёрке.
⠀
Отдельно в ёмкости смешиваем масло и специи.
⠀
Кабачки выкладываем на противень и смазываем маслом со специями.
⠀
Пока нагревается духовка, кабачки промаринуются.
⠀
Выпекаем 20 минут при 180 градусах, далее посыпаем сыром и выпекаем ещё 5 минут.
⠀
Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2024-01-28 07:22:42 Одно упражнение оказывает огромную пользу для организма. Открыть/Комментировать

2024-01-27 09:35:51 Завтрак для тех, кто проспал! Вкусные и очень полезные сбалансированные завтраки! Открыть/Комментировать

2024-01-26 07:44:22 Польза горячего и холодного душа Открыть/Комментировать

2024-01-25 10:06:13 Правильное питание - это основа основ вашей фигуры Открыть/Комментировать