КЕТО СТРАШИЛКИ ⠀ Сегодня разберём что правда а что нет! По го | ХУДЕТЬ ВКУСНО

КЕТО СТРАШИЛКИ
⠀
Сегодня разберём что правда а что нет! По говорим о КЕТО питании
⠀
Жирная пища ведет к инфаркту
⠀
Последние исследования не нашли взаимосвязь между жирной едой и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Натуральные насыщенные жиры не оказывают влияние на сердце. А вот сахар и малоподвижный образ жизни влияют!
⠀
На кето повышается холестерин
⠀
Кето, как правило, улучшает профиль холестерина за счет увеличения уровня «хорошего» холестерина и снижения уровня вредных триглицеридов.
⠀
Мозгу нужна глюкоза
⠀
На кето мозг может использовать кетоны в качестве энергии, которые печень метаболизирует из жиров. Мозг прекрасно функционирует на кетонах!
⠀
Кетоз может привести к кетоацидозу
⠀
Кетоз естественное и безопасное состояние, которое позволяет организму быстро сжигать жир. Кетоацидоз- редкое и опасное заболевание, неспособность организма регулировать количество кетонов у больных диабетoм.
⠀
На кето сложно заниматься спортом и нарастить мышечную массу
⠀
На кето и интервальном голoдании вы можете только улучшить свои спортивные показатели. Во время адаптации возможно снижение физической активности, но это проходит через 1-2 недели.
⠀
Кето диета опасна для почек
⠀
Многие ошибочно полагают, что кето меню основано на высоком уровне потребления белковой пищи. Это миф, белки ограничены на кето, так как синтезируются в глюкозу. Если у вас нет серьезных заболеваний почек, то не стоит бояться, что кето их спровоцирует.
⠀
На кето возникают проблемы с пищеварением
⠀
Возможный побочный эффект, который может вас потревожить – запоры, особенно во время адаптации. Необходимо пересмотреть рацион добавить продукты, богатые клетчаткой, увеличить потребление воды и соли. Обязательно включать в рацион зеленолиственные. Приобрести добавки с магнием.
⠀
Кето не сбалансировано, бедно на витамины и минералы
⠀
Мясо, субпродукты и зелень особенно богаты всеми нужными микронутриентами. Обычный рацион питания скорее перенасыщен сахарами, крахмалом и транс-жирами
⠀
Хочешь начать КЕТО правильно? Записывайся на мой кето интенсив, старт уже в понедельник! По вопросам и запись в личных сообщениях @alisazh