ХУДЕТЬ ВКУСНО

2022-08-30 10:29:43 Вот и подошёл у концу очередной LCHF интенсив где девушки всего за 21 день достигли очень хороших результатов!

Хочу ими с вами поделиться !

Немного наших тарелочек, отзывов и скрин результатов по отвесам!

В этот раз я выделила две группы победителей. Среди большого веса и среди «почти худышек» как видите даже имея небольшой лишний вес можно похудеть на 3-4 килограмма ! Открыть/Комментировать

2022-08-28 15:46:37 ДРУЗЬЯ,СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ НАБОРА НА КЕТО МАРАФОН

Это отзывы девушек с прошлых марафонов ! Ещё больше отзывов, фото тарелочек, фото До и ПОСЛЕ можно посмотреть на моем сайте

https://keto-hudetvkysno.ru/keto

Если вы хотите начать кето правильно, приглашаю в нашу дружную команду !

Сегодня ещё действует промокод на скидку в 30%

Вводите Minus30 в поле промокод

Запись на сайте

https://keto-hudetvkysno.ru/keto
https://keto-hudetvkysno.ru/keto
https://keto-hudetvkysno.ru/keto

Участвуют все города и страны

По вопросам пишите мне, в личные сообщения

@Alisazh Открыть/Комментировать

2022-08-24 11:06:46 Всем привет друзья Открыть/Комментировать

2022-08-23 08:03:14 Привет друзья, я открыла доп.набор на новый КЕТО ИНТЕНСИВ, который стартует уже в следующий понедельник, 29 августа!

Все те кто не успел на кето интенсив который проходил в середине августа, у вас есть возможность попасть в нашу дружную группу и начать КЕТО правильно!

Только три дня, до 25 августа включительно, для всех действует скидка 30% по промокоду Minus30
Запись на сайте https://keto-hudetvkysno.ru/keto

Что вы получите на моем марафоне:

Готовое меню на два и три приема пищи на 1400 кКал. Так же объясню что делать и как подогнать меню до нужной калорийности
Кето- калькулятор по которому вы рассчитаете свою норму для кето
Кулинарные книги кето -рецептов на каждую неделю марафона
Видео-тренировки (делать можно по желанию)
Общий чат в телеграм с командой единомышленников
Мою поддержку 24/7

Теория:
Списки разрешенных/запрещенных продуктов
Списки БАДов, электролитов для кето патания
Что такое кето диета, механизм действия, что дает нам кето
Кето грипп. Помощь организму
Кето и спорт. Правила совмещения
Интервальное голодание и кето
Шпаргалка начинающего кетозника
Срывы на кето. Что делать
Виды измерения кетоза
Кето и желчный. Как питаться
Что делать после кето интенсива. Все что нужно знать.

Записаться Запись на сайте https://keto-hudetvkysno.ru/keto Открыть/Комментировать

2022-08-23 08:03:09 Открыть/Комментировать

2022-08-22 17:57:54 Сегодня приготовим низкоуглеводную питу с разными начинками, готовьте сразу двойную порцию, это очень вкусно!

Секрет успеха это качественные продукты. Свою муку и псиллиум я заказывала тут
https://www.ozon.ru/highlight/631234/ ,

Специально для моих подписчиков, даю промокод на скидку 10%

Вводите ALISA2022

Потребуется:

Миндальная мука 80 гр
Кокосовая мука 40 гр
Соль, сода - щепотка
Псиллиум 2 ст.л
Оливковое масло 1 ст.л
Кипяток 130 мл
Яйцо 2 шт

Начинка на ваш выбор! У меня бекон, грибы, ложка сметаны и овощи

Второй вариант тушеный фарш и овощи

Пробуйте, готовьте и пишите как Вам ? Открыть/Комментировать

2022-08-16 07:01:24 Состояние стресса очень плохо действует на все системы организма! Как же ему помочь ?

Помогать организму надо комплексно, в том числе и следить за своим питанием.

Очень помогают продукты которые я озвучила в видео. Смотрите до конца ! Включив их в свой рацион вы уже поможете организму

О других моментах избавления от стресса расскажу в следующем посте


Остались вопросы? Задавайте в комментариях Открыть/Комментировать

2022-07-16 10:50:27 Запеканка которая превзошла все ожидания!
Всем привет, сегодня поделюсь простым и вкусным блюдом, которое понравится всей семье, а так же подходит если вы худеете. Не надо готовить всем по отдельности! Мой муж от нее в восторге )

Низкоуглеводная подходит для пп/кето/lchf
⠀
Ничего обычного, я часто такую готовлю, но в этот раз сделала с творожным сыром! Калорийность не так сильно увеличивается, а получается намного вкусней!
⠀
Потребуется:
⠀
Капуста - 300 гр
Фарш свино-говяжий - 200 гр
Томатная паста - 1 ст.л.
Сыр - 80 гр
Сметана или творожный сыр для промазки слоев - 80 гр
⠀
на 100 гр 172.25 ккал
10.23/ 12.86 / 3.45
⠀
Приготовление:
⠀
Капусту мелко шинкуем, тушим с добавлением воды на сковородке. Фарш так же тушим с водичкой. Можно взять любой фарш, в том числе и куриную грудку, будет еще меньше жиров.
⠀
Далее выкладываем все слоями и промазываем творожным сыром. верху тертый сыр )
⠀
Запекаем при 180 С 20 минут
⠀
Подаем с любой зеленью Открыть/Комментировать

2022-07-11 20:01:06 Открыть/Комментировать

2022-07-09 11:06:38 КЕТО СТРАШИЛКИ
⠀
Сегодня разберём что правда а что нет! По говорим о КЕТО питании
⠀
Жирная пища ведет к инфаркту
⠀
Последние исследования не нашли взаимосвязь между жирной едой и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Натуральные насыщенные жиры не оказывают влияние на сердце. А вот сахар и малоподвижный образ жизни влияют!
⠀
На кето повышается холестерин
⠀
Кето, как правило, улучшает профиль холестерина за счет увеличения уровня «хорошего» холестерина и снижения уровня вредных триглицеридов.
⠀
Мозгу нужна глюкоза
⠀
На кето мозг может использовать кетоны в качестве энергии, которые печень метаболизирует из жиров. Мозг прекрасно функционирует на кетонах!
⠀
Кетоз может привести к кетоацидозу
⠀
Кетоз естественное и безопасное состояние, которое позволяет организму быстро сжигать жир. Кетоацидоз- редкое и опасное заболевание, неспособность организма регулировать количество кетонов у больных диабетoм.
⠀
На кето сложно заниматься спортом и нарастить мышечную массу
⠀
На кето и интервальном голoдании вы можете только улучшить свои спортивные показатели. Во время адаптации возможно снижение физической активности, но это проходит через 1-2 недели.
⠀
Кето диета опасна для почек
⠀
Многие ошибочно полагают, что кето меню основано на высоком уровне потребления белковой пищи. Это миф, белки ограничены на кето, так как синтезируются в глюкозу. Если у вас нет серьезных заболеваний почек, то не стоит бояться, что кето их спровоцирует.
⠀
На кето возникают проблемы с пищеварением
⠀
Возможный побочный эффект, который может вас потревожить – запоры, особенно во время адаптации. Необходимо пересмотреть рацион добавить продукты, богатые клетчаткой, увеличить потребление воды и соли. Обязательно включать в рацион зеленолиственные. Приобрести добавки с магнием.
⠀
Кето не сбалансировано, бедно на витамины и минералы
⠀
Мясо, субпродукты и зелень особенно богаты всеми нужными микронутриентами. Обычный рацион питания скорее перенасыщен сахарами, крахмалом и транс-жирами
⠀
Хочешь начать КЕТО правильно? Записывайся на мой кето интенсив, старт уже в понедельник! По вопросам и запись в личных сообщениях @alisazh Открыть/Комментировать