Меню Правильного Питания 🥝🍅🥒🍐🍏🥑🍆

2022-08-31 20:02:25 Движение, дает человеку ключи и инструменты для всестороннего развития себя и своей личной силы. Двигайся в нужном направлении вместе с @TgMegaVip.

Лайфхаки онлайн работы
Живые фоны
Готовые прогревы для Stories
PNG для stories
Дорогие курсы бесплатно
Курсы по заработку бесплатно

Календарные сетки
Мотивация
Шаблоны Метрик
Пресеты от блогеров
Фоны Сторис | Обои | Заставки
Крутые аrt картинки
Бесплатный Чакроанализ
Png стикеры
Астрология
Фишки Инстаграм / смм
Топовый маникюрчик
Фоны
PNG - для Stories
Цветы png
Сторис инстаграм - фейсбук
Бесплатно курсы Вк и Телеграм
Журналы, книги и МК | Вязание
Интересные факты и квизы
Журналы|Выкройки
Бесплатно Эзотерика!
Рамки для творчества
Спортивные Марафоны!
Мульт-герои png
Боты Телеграм 2022
твоя мотивация
Цитаты
Фоны
Меню Правильного Питания
Цитaты.Книги.Психология.
Бесконечные ленты
Быстрый заработок
VIP Шаблоны
New | База Поставщиков 2022
Посмеёмся?
Рецепты идеальных коктейлей
Буквы и цифры png
Шаблоны игр на липучках
Dизайн V сети
Магия привлечения денег
Обучение монтажу и анимации

Гайды Курсы чек листы
Бизнес Коуч
Развивашка для малыша
Доход от 1200₽ в день
Раскраски для детей
Нескучная трансформация

Попасть в подборку
Продвижение в Телеграм Открыть/Комментировать

2022-08-29 14:20:21 Ещё совсем чуть-чуть, доступ скоро закроют Открыть/Комментировать

2022-08-27 21:42:09 Скоро мы все это удалим Открыть/Комментировать

2022-08-26 10:52:29 Салат с тунцом
на 100грамм - 88.3 ккал Б/Ж/У - 11.37/3.93/1.54

Ингредиенты:
2 огурца ⠀
1 баночка тунца с/с
3 яйца ⠀
1 долька чеснока
зеленый лук
2 ст.л сметаны ⠀
соль, перец, специи (у меня итальянские травы)

Приготовление:
Огурцы, зелёный лук, яйца нарезаем. Из банки с тунцом сливаем воду, добавляем в салат. Выдавливаем чеснок, солим, перчим, заправляем сметаной. ⠀

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-08-26 10:52:29 Этот салатик зашел на 'УРА"
Сытный и вкусный. А еще у него интересная заправка. Вам понравится, я точно знаю
на 100грамм - 155.88 ккал Б/Ж/У - 12.46/10.53/3.39
⠀
Ингредиенты для салата:
- 140г куриного филе (у меня с бедра)
- 80г корейской моркови (можно свежую натереть)
- 100г огурца
- 1 яйцо.
⠀
Ингредиенты для заправки:
- 6г уксуса 9%
- 10г масло оливковое
- 20г соевого соуса
- сухой чеснок по желанию.
⠀
Приготовление:
Яйцо взбить, испечь блинчик, нарезать соломкой. Филе и огурец нарезать. Все смешать.
Для заправки смешать ингредиенты и заправить салат. Дать постоять полчаса, перемешать.
Пальчики оближешь

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-08-26 10:52:29 Баваpский сaлат - вкуснятина неимоверная!
на 100грамм - 63.77 ккал Б/Ж/У - 9.42/1.6/2.46

Ингредиенты:
200 г грудки индейки/курицы
70 г твёрдого сыра , взяла 17 %
помидоры Черри или обычные 150 гр
2 кусочка ржаного хлеба (60 гр)
любимые специи
чеснок - зубчик
зелень- у меня петрушка , кинза и укроп

Для заправки:
1 ст л сметаны 15 % + горчицы с 1 горошину + 1 чл соевого соуса.

Приготовление:
Обжарить тонкие ломтики филе до готовности без масла, помешивая . Нарезать крупным кубиком сыр и помидор.
Подсушить хлеб на сковороде, натереть чесноком и корочки разрезать на кубики, это будут наши сухарики. Зелень мелко порубить.
В конце сделать заправку и все тщательно перемешать.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-08-26 10:42:31 5 РЕЦЕПТОВ ОСВЕЖАЮЩЕЙ ВОДЫ
⠀
АПЕЛЬСИНОВАЯ
Мята
3 апельсина
1/4 стакана апельсинового сока
1 лайм
12 кубиков льда
Вода
⠀
Очистите апельсины и лайм, нарежьте их ломтиками.
На дно кувшина положите полтора апельсина, мяту, половину лайма и 6 кубиков льда.
Повторите с остальными ингредиентами. Залейте апельсиновым соком и залить водой.
⠀
ГРАНАТОВАЯ
Мята
Семена граната
Дыня
Вода
⠀
Залейте водой мяту, зерна граната и кусочки дыньки. Вкусно когда водичка немного настоится.
⠀
ОГУРЕЧНАЯ
Залить водой:
Мяту
Огурец тоненько нарезанная
Лимон и лайм нарезанные
⠀
АРБУЗНО-КЛУБНИЧНАЯ
Свежая мята
Лайм
Арбуз
Клубника
⠀
Всё режем кусочками, заливаем водой и даём немного настояться.
⠀
БАЗИЛИКОВАЯ
Зеленый базилик
Лайм
Апельсин
⠀
Цитрусовые не чистим и режем колечками, добавляем базилик и заливаем водой. По желанию добавляем лёд.

ПП рецепты Открыть/Комментировать

2022-08-26 10:40:17 Кабачковые рулетики с начинкой
на 100грамм - 63.06 ккал Б/Ж/У - 1.74/4.17/4.56

Ингредиенты:
кабачок 300 гр
2 яйца
молоко 2 ст л
мука ( у меня рисовая) 2 ст л
специи/соль по вкусу
⠀
Приготовление:
Кабачок трём на тёрке, отжимаем.
Добавляем яйца, молоко и специи, хорошо перемешиваем)
Добавляем муку и жарим на капле масла с двух сторон по 2 минуты
⠀
ДЛЯ НАЧИНКИ:
Здесь все по вашему желанию, я взяла помидор , сыр, лист салата и чеснок, добавила немного натурального йогурта.
Сначала лист салата, далее распределяем начинку на край блинчика, закручиваем, разрезаем пополам
⠀
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-08-26 10:40:17 Кокосовое печенье
Съедается быстрее, чем вы его готовите
на 100грамм - 342.58 ккал Б/Ж/У - 11.46/28.89/9.24

Ингредиенты:
2 яичных белка
4 грамма сахарозаменителя
80 грамм кокосовой стружки

Приготовление:
Белки с сахзамом взбить до пик. Ввести постепенно кокосовую стружку. Сформировать шарики и запекать в разогретой духовке при 180 градусах 15 минут, до румяности.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-08-26 10:34:33 Вкусняшки для худеющих - Тыквенно-творожная запеканка
КБЖУ на 100г: 126/11/4/12

Очень нежная, как чизкейк по текстуре. Попробуйте)

300 г творога 5%
250 г запеченной тыквы
2 яйца
50 г фиников
30 г рисовой муки

Пробить все ингредиенты блендером
Выложить в форму диаметром 16 см и в духовку на 180° на 40 минут.

Для приготовления я использую запеченную мускатную тыкву. Можно также использовать бутылочную. Запекаю на 190° 1 час, крупными кусками. Уже с готовой снимаю кожуру. Открыть/Комментировать