КАКИЕ ПРОДУКТЫ СОВЕРШЕННО НЕ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ПЕРЕКУСА
Закуски, которые содержат быстрые углеводы
Они быстро насыщают организм, но также быстро приходит и чувство голода. Конфеты и выпечка не приносят никакой пользы, а фастфуд и чипсы – откровенно вредят.
Жирные сорта мяса и рыбы
Их лучше есть во время основного приема пища, в это время пищеварительная система максимально настроена на усвоение еды.
Кофе
Напрасно его считают хорошим поводом ненадолго отключиться от работы и пообщаться с коллегами… Кофе, выпиваемый в большом количестве, нарушает метаболизм и наносит вред желчевыводящей системе. Его можно пить только в разумных количествах и не раньше, чем через полчаса после еды.
Бутерброды или пицца
Сложная многокомпонентная пища не принесет пользы организму. Он начнет тратить силы на её переваривание и вас будет клонить в сон.
Лучше формировать перекус из компонентов одной группы. Например, один раз это может быть маленький кусочек сыра, другой – цельнозерновой хлебец, третий – фрукты.
#
ППперекусы
