РАННЯЯ ПТАШКА
10 способов вставать рано утром и при этом сохранять хорошее настроение.
1.Придумай себе приятное занятие на следующий день. Просыпаясь, думай именно об этом занятие.
⠀
2.Балуй себя королевским завтраком.
⠀
3.Настрой свой удобный режим дня. Ложись спать в такое время, чтобы комфортнее было вставать по утрам.
⠀
4.Обзаведитесь умными гаджетами. Например колонки Алиса или Google, которым ты Можешь дать задание прямо с кровати включить любимую песню.
⠀
5.Придумай себе утренний ритуал, который будет повышать настроение. Например 20 минут ванны с ароматной пеной и кофе.
⠀
6.Обязательно бодрись по утрам. Это может быть зарядка, утренняя йога или лежание на массажном коврике.
⠀
7.Перед сном старайся не использовать гаджеты с ярким светом. Не ешь тяжелую пищу, не пей кофе за 6 часов до сна.
⠀
8.Обязательно следи за уровнем кислорода в твоем доме.
⠀
9.Не расслабляйся на длительных праздниках или в отпуске. Старайся просыпаться в одной то же время.
10.Проснувшись, прими контрастный душ и почисти зубы.
