Для чего делать медитацию Медитация – это практика осознанн | ТАРО 🕊ХРОНИКИ АКАШИ

Для чего делать медитацию

Медитация – это практика осознанности. Цель практики – сосредоточиться и понять свой ум, достигнув более высокого уровня осознания и внутреннего спокойствия.

Какую пользу дарят нам медитации

Снижают стресс и беспокойство
Занятия медитацией полезны для снижения психологического стресса и тревожности.

Увеличивают мозговую активность
Вы начинаете быстрее запоминать информацию, можете дольше сохранять внимание и концентрироваться на необходимых задачах.

Снижают необходимость в получении внешнего одобрения. 
Часто наши поступки мотивированы желанием получить любовь и одобрение. Медитации помогают нам лучше осознавать, какие мысли и эмоции толкают нас на эти действия, и помогают изменить привычные механизмы.

Исцеляют организм изнутри
Снижается уровень картизола (гармон стресса) и сахара в крови, уменьшается риск инсульта и сердечного приступа, укрепляется иммунитет и замедляются процессы старения.

Усиливают способность к сопереживанию другим
Медитация активирует те части мозга, которые отвечают за оптимизм, счастье и чуткость. Практикуя медитации, увеличиваются способности сопереживать, заботиться об эмоциях других людей и легче сближаться с ними.

А вы уже практикуете медитации?