Как правильно отдыхать после учебы? Высыпайтесь. Используйте | храни и наблюдай

Как правильно отдыхать после учебы?

Высыпайтесь. Используйте время после обеда для сна или отдыха. Включите в свой день небольшие физические упражнения, они обогатят мозг кислородом. Отдыхайте при первых признаках усталости. Создайте зону отдыха Во время отдыха «отключитесь» от учебных задач. Позвольте себе жить без интернета и новостей. Делайте то, что любите. Выберете наиболее восстанавливающий отдых, а не престижный. Используйте аутогенную тренировку (3-5 минут).