Читала вчера ваши комментарии и поняла, что стоит рассказать о программах How to Eat, которые спасали меня в Москве.
Как бы я ни любила разгрузку на смузи, иногда хочется детокса на привычных блюдах - в таких случаях брала программу на 1000 ккал на пару-тройку дней, ещё неделю питалась с Классикой на 1300 ккал, а дальше уже плавно входила в привычный режим.
Кстати, почти любой рацион How to Eat можно выбрать на нужный вам калораж: 1000, 1300, 1800 ккал. Есть даже 2300 и 2500, для тех, кому в праздники чудом удалось похудеть)
