Как правильно выбрать вид нагрузки для расчёта нормы калорий?Выбирайте минимальную нагрузку, если работаете в офисе, не тренируетесь, а вечера и выходные предпочитаете проводить за компьютером, а не на прогулках.
Параметр
«низкая нагрузка» подойдёт для тех, кто много трудится по дому, гуляет с собакой, иногда выбирает прогулку вместо транспорта и изредка занимается спортом.
Средняя нагрузка подразумевает, что вы
тренируетесь от 3 до 5 раз в неделю, при этом в свободное время не только лежите на диване, но и ходите пешком, выполняете бытовые задачи.
Высокая нагрузка предполагает, что вы занимаетесь спортом 6–7 раз в неделю - или 3–5, но при этом ваша работа - физический труд.
@hourc
