Покупайте продукты заранее и составляйте чек‑листы. Запланиру | 25-й час
Покупайте продукты заранее и составляйте чек‑листы.
Запланируйте меню на ближайшие 3–4 дня и напишите список всего необходимого. Если у вас будет план, то вредных вкусностей в вашу корзину точно попадёт гораздо меньше. Я составляю чек‑лист по группам продуктов: -Белковые -Молочные -Крахмалистые -Овощи и фрукты -Зелень.
Чтобы еда не наскучила, выбирайте разнообразные продукты. Проще всего это сделать в отношении фруктов и овощей: давно не ели репу и редьку - пришло время поискать интересный салатик из них. Из жиров желательно включать в своё меню орехи и нерафинированные масла.
