Избавьтесь от ночного шума. Сон является биологической необхо | 25-й час
Избавьтесь от ночного шума.
Сон является биологической необходимостью, поэтому нарушения сна связаны с различными отрицательными последствиями для здоровья. Имеется достаточно данных, подтверждающих биологические эффекты воздействия шума во время сна: повышение частоты сердечных сокращений, микропробуждения, изменение стадий сна и бодрствования. Именно поэтому я рекомендую стараться максимально изолировать спальню от уличного шума, категорически не засыпать под телевизор и убирать звук телефона. @hourc