Как подавить аппетит?Очень часто мне приходится отвечать на подобные вопросы. Ничего подавлять не нужно.
Наш аппетит - это сигнал тела и его нужно понимать.
И бывает такое, что ему не хватает питательных элементов белков, жиров или углеводов и поступает сигнал в мозг и мы начинаем хватать всё, что видим конфетку, печенье, пирожок ну и так далее. И, естественно, что никаких питательных веществ оттуда не получаем. И дефицит чего-либо усиливается и аппетит повышается. Именно поэтому важно есть максимально разнообразную пищу (овощи, фрукты, рыбу, мясо, молочку, зерновые).
Не получается самостоятельно прорабатывать рацион?
Обращайтесь к специалисту за помощью, только я сейчас говорю не про нутрициологов, закончивших трёхмесячные курсы, а про реальных врачей.
