2022-05-10 10:01:22
Чужое настроение заражает порой так стремительно, как ни один вирус. Заразительны могут быть и азарт, и злость, и «позитив», и паника. Увидев страх или страдание другого человека, мы можем почувствовать то же самое. Если мы сознательно не сопротивляемся, счастливые люди на вечеринке делают нас счастливыми, заботливые заставляют ответно заботиться.
На автобусной остановке мы проявляем больше нетерпения, если и окружающие ведут себя нетерпеливо. Но если они смирятся с тем, что автобус опаздывает, то и мы будем ждать спокойно. «Электричество в воздухе» приводит нас в возбуждение на спортивном мероприятии или на митинге, даже если изначально мы не были особенно вовлечены и пошли просто за компанию. И почти нереально быть счастливым, когда другие подавлены.
Если кто-то приходит на работу с обидой, то к обеду уже могут обижаться все вокруг него. Агрессивные водители делают других водителей такими же. Враждебно настроенный подросток портит семейный ужин, а нетерпеливый супруг превращает просмотр телевизора в напряженный и неприятный процесс.
Любые защитные и агрессивные состояния, например негодование, беспощадно распространяются от человека к человеку. Собственно, это характерно для всех групп социальных животных: стай, стад, прайдов. Когда один член группы чувствует опасность, становится агрессивным, напуганным или настороженным, другие мгновенно подхватывают это состояние: в действие приводится множество глаз, ушей и носов для отслеживания опасности и поиска возможности спастись.
Потеря причиняет намного больше боли, чем выигрыш. Вкусно поесть – это приятно, но в большинстве случаев несравнимо с досадой от пропущенной трапезы. Если найти 10 тысяч рублей, восторг сохранится в течение дня или около того, а потеря 10 тысяч может испортить настроение на неделю.
Отрицательные эмоции получают право приоритетной обработки в мозге, поскольку они более важны для выживания. Они дают мгновенный заряд адреналина, который нужен, к примеру, чтобы отпрыгнуть от змеи. Но платим мы за это, – пишет психолог Стивен Стосны, – возможностью лишний раз замечать красоту окружающего мира.
Между тем позитивные эмоции важнее для долгосрочного благополучия. У нас есть шансы жить дольше, здоровее и счастливее, если мы будем испытывать их намного чаще, чем отрицательные. Жизнь становится лучше для того, кто в состоянии оценить красоту холмистого луга и солнце, освещающее листья деревьев…
«Мы должны уметь выживать в нужные моменты, чтобы продолжать ценить окружающий мир», – это тоже С. Стосны. Чеканно, не правда ли? И еще процитируем его же:
«Если ваши благополучие и эмоциональное состояние будут всецело зависеть от других людей, вы потеряете контроль над собой и ситуацией. Вы станете реактоголиком, и ваш жизненный опыт будет определяться реакцией на «эмоциональное загрязнение» окружающей среды. А вот научившись выстраивать здоровые эмоциональные границы и проявляя осознанное внимание к своему состоянию и к ситуации, мы сможем сохранять устойчивость и контроль над жизнью».
Переживание совместных позитивных эмоций с другими людьми – огромное удовольствие, верно? Но если с этим напряженка? Как самому стать «прочнее», чтобы заражать окружающих позитивом?
Больше шансов не впасть в депрессию у тех, кто видит в окно живую природу, а не промышленные предприятия или автострады.
Но если даже за окном индустриальный пейзаж. Вот что важно.
Продолжение
2.2K viewsHOMEO_bot, 07:01
Г
