Домашняя психология | Саморазвитие

2024-05-30 17:07:43 «3 вещи, которые сделают ваш день прекрасным»

1. Сбросьте как физическую, так интеллектуальную напряжение.
Достаточно 1 часа в сутки уделять время чему-то мотивирующему и расслабляющему.

2. Напомни мозгу, что тебе нужно.
А чтобы не забывать - записывай. Порою, в порыве эмоций приходят гениальные идеи, но так как они были на эмоциях, мы их частенько забываем.

3. Сделай человеку приятное.
Это высвободит все негативные эмоции, в последствии чего ваш день пройдет гораздо продуктивнее.

Домашняя психология Открыть/Комментировать

2024-05-30 13:05:33 «Хочешь, чтобы люди точно тебя поняли?»
⠀
Тогда делай акценты на важных местах в речи.

1. Спроси прямо: "Вы поняли о чем я? Или привести другой пример?"
2. Переместись на сцене или в кадре, чтобы снова обратить на себя внимание.
3. Смени слайд, если показываешь презентацию.
4. Сделай паузу. Просто замолчи. Поверь, все проснутся, даже если спали.
5. Подведи итоги первой части.
⠀
По сути, ты делаешь из длинного кино - сериал. Несколько коротких, динамичных серий.
⠀
Такой формат отлично заходит аудитории. Или подписчикам в соцсетях. Главное, следи за логикой.

Домашняя психология Открыть/Комментировать

2024-05-29 22:09:56 «Как упростить свою жизнь?»

Отслеживайте свой прогресс.
Почему так приятно играть в игры? Потому что прогресс наяву. Вы должны видеть прогресс для того, чтобы вдохновиться и получить удовольствие.

Всегда празднуйте победу.
Что может быть лучше, чем тот момент, когда вы понимаете, что все ваши усилия вылились в победу. Это даже может заставить вас прыгать от радости. Празднуйте победы, награждайте себя приятным!

Домашняя психология Открыть/Комментировать

2024-05-29 19:00:31 «Что делать, чтобы побороть стеснение»

Есть у многих людей такая проблема как стеснительность.

То есть человек стесняется быть собой и переживает на тему «а что скажут люди, как бы мудаком не показаться».

С таким подходом, конечно, далеко не уедешь, и жизнь твоя будет полна упущенных возможностей. Поэтому со стеснительностью нужно бороться. Для этого держи в голове 2 тезиса:

1. Людям зачастую глубоко похер на тебя. У них своих тараканов в голове хватает
2. Всем не угодить, поэтому не парься

Домашняя психология Открыть/Комментировать

2024-05-28 19:32:06 «С чего начать перемены»

Небольшие изменения быстро становятся нормой

Представьте: вы оказались в другой стране. Незнакомый язык, непривычная пища, чужие люди вокруг. Адаптироваться к этому сразу очень трудно. Но к мелким изменениям быстро привыкаете, они почти незаметно и безболезненно становятся нормой.

Важно экономить силы

Тренажёрка каждый день по 30 минут минимум — ставя перед собой глобальные задачи, возможно, вы будете рьяно стремиться к ним в первое время. Но из-за ежедневной усталости энтузиазм схлынет.

Домашняя психология Открыть/Комментировать

2024-05-28 18:08:00 Есть 2 сценария нашей жизни:

- Мы живем по чужим сценариям, установкам, в неудовлетворенности, страхах, несправедливости и обиде.  Жизнь становится круговоротом кредитов, проблем в отношениях и уныния

-  Мы прорабатываем ограничивающие сценарии, блокирующие установки, принимаем ответственность за свою жизнь, выходим из страхов и начинаем управлять своим состоянием и жизнью в авторской позиции, и тогда мы от жизни получаем все легко и просто

Как это сделать?

Читай в канале Марии Брюс

За 18 лет более 300 000 учеников Марии сделали свой «потолок» - «полом».

Мария Брюс - психолог (к.п.н.), имеет лицензию Министерства Образования, международные проекты (с Джо Диспенза, Далай Лама, Робин Шарма, Экхарт Толле, Дипак Чопра и др.)

Подписывайся, и получи сразу медитацию «Денежный прорыв» Медитация ждёт тебя в закреплённом посте
https://t.me/+p94LaY6iDQs5MGQy Открыть/Комментировать

2024-05-27 21:02:04 «Самодисциплина»

Самодисциплина имеет много названий — сила воли, самоконтроль и саморегуляция, и это лишь некоторые из них.

Это помогает нам оставаться сосредоточенными, адаптивно справляться с отвлекающими факторами и выполнять то, что мы намерены делать, среди многих других вещей.

Домашняя психология Открыть/Комментировать

2024-05-26 20:39:07 «Приведите свои мысли в порядок»

Наши мысли могут легко стать беспорядочными и хаотичными, что мешает сосредоточиться и предпринять эффективные действия.

Но с помощью этого простого упражнения вы можете научиться организовывать свои мысли и подходить к любой ситуации с ясностью и целеустремленностью

Первое — начните с определения вопроса или проблемы, которую вы хотите решить. Запишите это в одном-двух предложениях, чтобы уяснить себе.

Второе — создайте список всех возможных решений или вариантов, которые вы можете придумать. Запишите их в виде маркированного списка.

Организовав свои мысли и оценив возможные варианты, вы сможете подойти к любой ситуации с уверенностью и целеустремленностью.

Домашняя психология Открыть/Комментировать

2024-05-25 16:49:09 «Что делать, если вас преследует чувство вины?»

Во-первых, поймите одну важную вещь: оно приходит к каждому. Без исключений.

Отрицать вину перед самим собой – не имеет смысла. Вы не в суде, а наедине с самим собой, можете признать факт.

Запомните! Лучшее, что вы можете сделать – это признать ошибки и проанализировать свои поступки.

Домашняя психология Открыть/Комментировать

2024-05-24 18:22:47 «Развивай умение слушать»

У нас часто не хватает времени, чтобы выслушать своих близких. Это конечно нехорошо, но и из этого можно вытянуть свою пользу...

...Научившись внимательно слушать, ты выделишься из толпы вечно торчащих людей в телефонах. Выслушивай каждого собеседника.

Кроме случаев, когда малознакомые люди хотят вылить на тебя груз своих проблем. Это пресекай.

И тогда тебя начнут больше ценить и уважать.

Домашняя психология Открыть/Комментировать