Что делать, если приседания не помогают, и ягодицы ползут вниз?Птоз ягодиц - это когда, гравитация побеждает и медленно ползет вниз, теряя объем и нависая «грустной складкой», не является только эстетической проблемой и вот почему
«Вялые ягодицы» не могут выполнять свою основную функцию, возложенную на них природой - стабилизировать тело в пространстве, страдает походка, нагрузку забирает поясница, появляется асимметрия всего тела.
И если вы не просто «сидите на п0пе ровно», но и стараетесь хоть иногда давать своим нагрузку, а результата все равно не достаточно -
пора заглянуть на дно, тазовое дно!
Сразу хотим расставить все точки над И - тазовое дно является связующим звеном между ногами, передней и задней частью таза. То есть ноги напрямую влияют на работу мышц тазового дна и наоборот
Если что-то нарушает фасциальную целостность тела - это сразу же отражается на нервной системе, осанке и на работе ягодичных мышц в том числе.
Чтобы вернуть ягодицам их природные функции,
необходимо устранить дисбаланс мышечных цепей
Что делать? Востановить работу мышц тазового дна
Наладить мобильность тазобедренных суставов
Перестать втягивать живот (это дает большую нагрузку на мышцы тазового дна)
Уделять внимание всей линии тела (следить за осанкой)
Если вы хотите обрести подтянутые формы ягодиц, выполняйте лимфодренажные комплексы от отёков, дряблости и апельсиновой корки, а также комплексы на устранение дисфункций мышц тазового дна, которые бонусом ещё и улучшат ваше женское здоровье
Ещё больше таких легких упражнений без силовых для подтянутого и здорового тела мы даем в нашем дополнительном канале
