Почему бедра становятся дряблыми и как это исправить?Давайте разберемся, почему не стоит ограничиваться тренировкой только внутренней поверхности бедра, чтобы сделать бедра подтянутыми и стройными?
Дряблость внутренней поверхности бедра может быть связана с такими причинами, как:
Отек
Сжатие таза или поясницы
Застой лимфы и сужение сосудов
Таким образом, помимо силовых упражнений, нам также понадобится расслабление мышц, работа с дыханием и тазом.
Важно помнить, что
внутренняя поверхность бедра тесно связана с тазовым дном, поэтому упражнения на приводящие мышцы могут вызвать дисфункцию тазового дна, а не укрепление мышц.
Имейте это ввиду, не зацикливайтесь на одном укреплении, используйте разные методики и движения.
Все, что вам нужно для подтянутых, стройных, упругих бедер:
восстановить нормальное мышечное скольжение
вернуть мобильность тазобедренным суставам в 3D-плоскостях
наладить кровообращение и лимфоток
Ещё больше о том,
как добиться подтянутых бедер, рассказали в нашем дополнительное канале
(для перехода нажмите на выделенный текст).
