​​Зачем нашему телу массаж? Помогает восстановиться после тре | Хижина здоровья

​​Зачем нашему телу массаж?

Помогает восстановиться после тренировок.
После массажа в тканях уменьшается воспаление и увеличивается количество митохондрий. Это «силовые станции» в тканях: чем их больше, тем вы выносливее.

Облегчает боль.
Американский колледж терапевтов и Американская ассоциация по изучению боли включили массаж в рекомендации для лечения болей в пояснице. Десятинедельный курс даёт лучший эффект, чем медикаменты и физические упражнения. Накопительное действие от процедуры сохраняется до полугода.

Стимулирует иммунную систему и улучшает внешний вид.
Исследование Медицинского центра Cedars-Sinai показало, что после 45 минут сеанса массажа наблюдалось увеличение лимфоцитов в организме. Это белые кровяные тельца, которые помогают защищаться от болезней.

Кроме того, усиленная циркуляция крови активизирует выведение токсинов. Лимфодренаж также позитивно влияет на состояние кожи: улучшается её цвет, а сама она становится более упругой.

Помогает похудеть.
Лимфодренажный массаж способствует перезапуску обмена веществ и выводу шлаков. Таким образом, массаж способствует усилению жиросжигающего эффекта, помогая телу стать более подтянутым.

Борется со стрессом.
​При массаже сокращается уровень «гормона стресса» – кортизола, а выработка серотонина и дофамина, напротив, увеличивается. Процедуру можно использовать как одно из средств при борьбе с тревожностью, бессонницей и даже депрессией.