​​Почему алкоголь вызывает сонливость, но при этом нарушает со | Хижина здоровья

​​Почему алкоголь вызывает сонливость, но при этом нарушает сон?

Алкоголь угнетает центральную нервную систему. Он обладает успокаивающим действием, помогает расслабиться и вызывает сонливость, поэтому вы быстрее засыпаете. Но успокаивающий эффект длится только первую часть ночи, и спиртное начинает оказывать обратное действие.

Меньше быстрого сна.
Быстрый сон оказывает восстанавливающее действие и влияет на память и концентрацию внимания. Плохой или недостаточный быстрый сон связан не только с сонливостью на следующий день, но и с повышенным риском заболеваний.

Нарушенный циркадный ритм, из-за чего вы будете просыпаться часто или до того, как отдохнете должным образом.

Подъемы в туалет.
Частое мочеиспускание идет рука об руку с употреблением спиртного. Алкоголь обладает мочегонным действием, заставляя ваше тело выделять больше воды с мочой. Результат - частые походы в туалет и бессонная ночь.

Яркие сны.
​Наконец, если вы ложитесь спать, употребив алкоголь, это увеличивает шансы увидеть яркие сны или кошмары. Также это может привести к хождению во сне или другим парасомниям. Все это приведет ко сну, который не подарит вам успокоение и отдых.