​​Когда тело на прогулке. Мозг. Простая двухчасовая прогулка | Хижина здоровья

​​Когда тело на прогулке.

Мозг.
Простая двухчасовая прогулка два раза в неделю сократит на 20% риск инсульта и на порядок увеличит активность мозга, повысив тем самым ваши интеллектуальные и творческие способности.

Настороение.
40 минут в день простимулируют нормальный обмен веществ и сократят симптомы депрессии на 36%.

Кости.
4 часа в неделю укрепит ваши кости и сократит риск переломов до 46%.

Общее здоровье.
3500 шагов в день снижают риск диабета на 29%, 15 минут прогулки после еды снижают уровень сахара на 50%.

Жизнь.
75 минут активной прогулки в неделю увеличит вашу жизнь как минимум на 2 года.

Сердце.
Прогулка от 30 до 60 минут в день коренным образом снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Память.
50 минутная прогулка 3 раза в неделю защитит часть мозга, связанную с долговременной памятью и способностью к планированию.

Вес.
Ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50%.