​Молибден. Это не такой популярный, но очень важный организму | Хижина здоровья

​Молибден.

Это не такой популярный, но очень важный организму нутриент.

Для чего он организму?
Он является составной частью ферментов, улучшающих обмен мочевой кислоты (ксантиноксидазы, сульфитоксидазы, альдегидоксидазы), обеспечивая тем самым профилактику развития подагры.
Способствует накоплению азота и участвует в синтезе аминокислот.
Укрепляет зубную ткань, защищает зубы от кариеса.
Улучшает показатели крови, улучшает усвоение железа и препятствует развитию анемии.
Стимулирует рост и развитие детей и подростков.
Способствует выведению из организма токсических веществ, образующихся в результате курения или употребления алкоголя.
Влияет на регуляцию репродуктивной функции у мужчин, предупреждает развитие импотенции, за что молибден называют "мужским" микроэлементом.

Источники: бобовые, листовые зеленые овощи, огурцы, цельнозерновые продукты и злаки, печень, молоко, молочные продукты.

Чем грозит недостаток молибдена в организме?
Может развиться подагра, анемия, кариес, возможно ухудшение зрения, а также повышается риск развития онкологических заболеваний.

Хотя дефицит молибдена - явление довольно редкое, он может возникать, в том числе и по причине несбалансированной жесткой диеты.