ВАША ЖИЗНЬ-НЕ ЧЕРНОВИК, ПЕРЕПРОЖИТЬ НЕ ПОЛУЧИТСЯ! У многих | О ПСИХОЛОГИИ ПРОСТО 📖

ВАША ЖИЗНЬ-НЕ ЧЕРНОВИК, ПЕРЕПРОЖИТЬ НЕ ПОЛУЧИТСЯ!

У многих из нас есть установка «Пока не…»
*Примеры:
Я не могу радоваться, пока не закончу работу!
Я не буду это пробовать, пока не заработаю!
Я не буду проявляться, пока не уйдет в отпуск директор.
Я не найду друзей, пока не перееду в другой город. И так далее…

Если обобщить этот сценарный процесс, можно выразить его так:
Хорошее не случится до тех пор, пока не закончится что-то плохое.

Но вот незадача, когда это самое «плохое» заканчивается, хорошее почему-то не наступает… Возникает желание поработать ещё немного, ну чтобы уж точно заслужить! И мы придумываем себе новое «Пока не».

Самое неприятное в такой установке то, что человек искренне верит, что путь к счастью лежит через тернистое «надо заслужить»!

Вы просто вдумайтесь в фразу: Счастье надо заслужить! Радость надо заслужить!

А если копнуть ещё глубже, и расшифровать что за этой фразой стоит, мы видим, что важным для человека является не результат, а долгий и мучительный путь к нему. Только тогда человек чувствует себя значимым…
Ребят, кому откликнулось?

И это замкнутый круг. Вместо того, чтобы расслабиться и получить кайф, человек выдумывает себе новые нагрузки, задачи, планы. И этот процесс не прекращается.

Такие люди живут так, как будто их жизнь - это черновик, и будет шанс ее перепрожить! А в старости задают себе вопрос «А я вообще чего ждал?..» и от неудовлетворенности своей прожитой жизнью падают в серьёзный кризис.

В терапии, чтобы избавиться от установки «Пока не» в первую очередь прорабатывается чувство собственной значимости, самоценности. Человек учится любить и принимать себя без нужды это заслуживать.

Для личных осознаний задайте себе следующие вопросы:
1. Для чего мне нужно сейчас страдать и преодолевать трудности?
2. Почему я не могу насладиться жизнью прямо сейчас?
3. Чей голос говорит во мне? Кому и что я пытаюсь доказать?
4. А что случится, если прямо сейчас я начну радоваться жизни? Кто это не одобрит?

Друзья, вырабатывайте в себе навык ставить жизнь на паузу, хотя бы на несколько минут, и отслеживать свои чувства внутри, погружаться в тепло, расслабляться, гладить себя, хвалить.

Искренне желаю вам внутренней гармонии, всех обняла
P.S. Статья посвящается Е.С.