При стрессе сложнее концентрироваться и запоминать информацию. | Привет, это FORTUNA!

При стрессе сложнее концентрироваться и запоминать информацию. Fortuna делится простыми упражнениями, как быстрее учить новое.

Для запоминания и понимания полученной информации мозгу нужно построить нейронные связи между новыми данными и теми, которые ему уже известны. Если мы не используем информацию, она как бы перемещается в папку «Отложено».

Если вам трудно помнить о разных вещах, воспользуйтесь простыми советами:

1. Придумывайте ассоциации, используя уже хорошо знакомые факты.
2. Чаще повторяйте, ведь нейронные связи формируются именно в результате повторений.
3. Прокручивая в памяти события предыдущего дня, вспоминайте подробности и нюансы. Это тренирует внимательность и способность восстанавливать цепь событий.
4. Найдите мотивацию и объясните себе, чем будет полезна эта информация. Например, два часа на освоение нового навыка могут сократить рабочее время вдвое. Так сухие факты превратятся в полезные возможности.

Какие ещё упражнения для улучшения памяти вы знаете?

#тунец_помогает