Сегодня хочу продолжить обсуждение мифов о правильном питании. Один из них —
польза питья после приёма пищи.
Многие из нас привыкли запивать еду водой или другими напитками. Однако это может негативно отразиться на здоровье и процессе пищеварения.
Вода после еды замедляет процесс пищеварения, разбавляет желудочный сок и утолщает пищу, что затрудняет её переваривание организмом. Это, в свою очередь,
может привести к вздутию, изжоге и плохому усвоению питательных веществ.Поэтому
лучше всего пить воду за полчаса до еды или через пару часов после неё. Это позволит вашему желудку сосредоточиться на правильном переваривании пищи, а не на разбавлении желудочного сока.
А ещё не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня, это важно для общего здоровья.
