Витаминно-минеральный комплекс — волшебная таблетка? Все хот | Helena Kornilova / Елена Корнилова

Витаминно-минеральный комплекс — волшебная таблетка?

Все хотят одну таблетку от всех хворей. Тот же принцип и в витаминно-минеральных комплексах: с одной таблеткой все хотят получить всё и сразу. Но даже самые продвинутые технологии не могут этого обеспечить!

Если вы ориентируетесь на дозировки витаминов и минералов, указанные на упаковке — глупо поступаете. Многое зависит от срока годности, слишком многое! У свежих препаратов дозы в разы превышают обозначенные, у залежалых — так себе.

Если в составе комплекса есть железо, то указанные дозировки также ставятся под вопрос — процессы окисления никто не отменял!

И, наконец, оставшийся процент еще должен как-то усвоиться. Думаете, выпьете таблетку, и получите все 100%? Нет, процентов 20-30! Даже если 1000 мг магния примете, около 60% зайдёт в лучшем случае, то есть при нормально функционирующем ЖКТ.

Витаминно-минеральный комплексы — не панацея! Панацеи нет в принципе! Здоровье — это комплексное понятие, а не прием витаминно-минеральных добавок!

Здоровый образ жизни — это...

... адекватное распределение нагрузки и отдыха в жизни

... отсутствие стресса и гиподинамии

... качественное питание в удовольствие

… восприятие всего происходящего как игры (мы все рано или поздно покинем эту реальность, и в праве наслаждаться жизнью!).