КАК ЧАСТО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ СНИЖАТЬ ВЕС?
Я рекомендую придерживаться следующего режима:
ЗАВТРАК в первые 1-2 часа после пробуждения
Организм просыпается, и ему необходимы силы и энергия на весь день, полноценный завтрак даёт заряд бодрости, энергии, и помогает не переедать в последующие приёмы пищи
ИНТЕРВАЛЫ между приёмами пищи 3-4 часа
Считаем с момента окончания трапезы, это оптимальное время, для переваривания и усвоения питательных веществ, позволяя органам ЖКТ отдохнуть и подготовиться для «приёма» новой порции.
УЖИН за 3-4 часа до сна
Помогает здоровой работе ЖКТ, учитывая их биоритмы.
Уже после 18:00 наше пищеварение замедляется, снижается выработка ферментов, именно поэтому поздние приёмы пищи часто вызывают тяжесть
Такой режим, благотворно влияет на работу всех органов ЖКТ, помогает комфортному и здоровому снижению веса, без стресса и срывов, что гарантирует долгосрочный результат!
