Тарелка здорового питания
Половину тарелки должны занимать овощи и фрукты, чуть больше четверти тарелки – зерновые продукты и крупы, остальное – белковые продукты. Молочная группа представлена творогом и сыром.
Гарвардская школа общественного здравоохранения модифицировала тарелку, добавив воду в качестве самого главного напитка и растительные масла как основной источник жиров.
Эти рекомендации не являются абсолютными, но они в простой и понятной форме отражают современный подход к питанию.
Здоровое поколение|#питание
